“立秋”剛剛到來，折磨人的三伏天終於走了。但很多南方地區好像並沒有因為秋天的到來，而多幾分涼爽，天氣還是一貫的炎熱。很多人都在網上抱怨，淘寶店家都已經開始上秋裝了，炎熱的夏天什麼時候才會過去。熱得冒煙的夏天，的卻是令人畏懼和失望，但就算這樣，我們養生的信念也不能因此而變少，天氣越熱更要養好自己的身體。很多時候，家長不同意小孩子喝冰凍的飲料來降暑，覺得這樣對身體不好，會勸他們多吃一些水果來代替飲料。但多吃水果真的對身體有益處嗎？這可不千萬，有些水果吃多了，反而會對身體造成不好的影響，例如加重溼氣，現在就來跟大家分享一下這些水果有哪些吧。

第一：香瓜

香瓜又甜又香，炎熱的時候，把冰箱裡冰涼的香瓜拿出來，一邊吃一邊看電視劇，簡直是開心極了。有些人還覺得能用香瓜代替主食，有助於減肥。其實這兩種方式都是不太健康的，香瓜裡面的營養物質雖然很高，味道也不錯，對於口臭還有千萬的治理能力，但是香瓜裡面的糖分非常的高，吃多了會導致血糖的升高，也不利於我們體內溼氣的排出。不僅不利於減肥，還有可能越吃越胖。所以，香瓜還是不要吃那麼多比較好。

第二：香蕉

香蕉算是四季水果了。香蕉是很好的減肥水果，很多人減肥的時候，晚餐上都會出現香蕉，香蕉的能量高，能增強人的飽腹感。同時，香蕉也有助於排便，是很多便秘患者的必備水果了。但很多人可能不知道，香蕉是一種寒涼的食物，吃太多容易使體內的溼氣加重。特別是體內溼氣本來就重的人，吃香蕉可能會讓身體變得更胖。除了香蕉之外，柿子也是不適合多吃的，柿子和香蕉屬於同一屬性的水果，吃多會加重溼氣，並且糖分含量比較高，容易造成血糖水平的不穩定。

第三：西瓜

夏天怎麼能少得了西瓜呢？沒有西瓜的夏天，那可能不是真正意義上的夏天了，很多人可能會這樣認為。但西瓜的卻不太適合夏天。凍了的西瓜更甜，從冰箱裡拿出冷藏的西瓜，一邊吃一邊泡劇，這可能是很多人在夏天必不可少的快樂了。但其實這樣子吃，對我們的身體是不好的，西瓜是有涼性的，冰凍西瓜的涼性更強，吃多了會加重我們的溼氣，對我們的身體造成不好的影響。所以，夏天還是少吃瓜為妙。

體內溼氣太重，容易導致堆積在體內的脂肪無法正常的燃燒，從而容易導致肥胖。除了上面所說的幾類水果，榴蓮、波羅蜜、芒果等夏季暢銷水果，也是不適合吃太多。想減肥就要先把體內的溼氣排出來，溼氣過重，那是很難減肥的。所以，想要在夏天自信地秀身材，那上面的水果就儘量少吃吧。