男女由於性別不同，在孩童時期身體的差異不是特別大，但是在進入青春期以後，青少年的身體開始逐漸發育，這個時候男生和女生的差別會特別明顯。女性的聲音會變得甜美細膩，身體也開始每個月都來月經。而男性則會出現喉結，聲音變得粗狂，力氣明顯變大了。

對於女性來說，身體內的雌激素分泌充足，能夠很好的提升女性的個人魅力，保持女性特徵。但是隨著生活節奏的加快，很多女性長期熬夜，飲食不規律，身體內的雌激素就會分泌不足，這樣一來女性身體衰老的速度就加快了，看起來整個人顯得很憔悴。女性在平時想要補充雌激素，不妨多吃下面這三物，讓你面色紅潤顯年輕，不妨一起來了解一下。葛根粉：當女性身體內缺乏雌激素的時候，就可能會提前進入更年期，這個時候女性身體不再來月經，面板也容易變得粗糙乾燥，整個人還會因為內分泌紊亂，出現情緒波動大，經常生氣的情況。女性在平時不妨多吃一些葛根粉，它裡面含有的營養元素，能夠很好的促進女性體內雌激素分泌，延緩身體的衰老。大家在平時沖泡葛根粉的時候要注意，剛開始先用少量的涼開水進行沖泡，這樣能夠避免葛根粉結塊，在將它充分泡開後，再加入熱水，喜歡甜味的女性，還可以加入1-2勺紅糖，這樣能夠更好的幫助身體補益氣血。豆漿：現在我們喝的豆漿基本上，都是透過研磨黃豆而製作出來的，黃豆是一種植物激素，在進入人體後，能夠好的調節內分泌，幫助人體補充雌激素。對於女性來說，在平時多喝一些豆漿，還能夠很好的補充身體內的膳食纖維，促進腸道的蠕動，幫助身體排出多餘的毒素。

此外，有的朋友在喝了牛奶以後，身體容易出現拉肚子的情況，其實這與乳糖不耐受有關，想要改善這樣的情況，可以將牛奶換成酸奶，或者用豆漿來代替牛奶，一樣能夠幫助身體補充營養。蜂蜜：很多女性都知道喝蜂蜜水，具有潤腸通便的效果，但其實蜂蜜裡含有的多糖等物質，能夠很好的調節女性體內的雌激素，對於美容養顏的效果也是非常明顯的。女性在早上起來的時候，不妨喝一杯溫熱的蜂蜜水，這樣能夠讓你保持一天的好氣色。

女性朋友想要保持身體的內分泌穩定，保持體內雌激素充足，在平時還要保持規律的生活作息，晚上儘量在10點30分開始睡覺，每天睡眠時間在8小時左右，日常的飲食要注意保持清淡，可以多吃一些粗糧，比如燕麥、黑豆、黑米、紫薯等食物，這樣能夠很好的補充體內纖維素。在生活中還可以多進行一些拉伸運動，人體在拉伸的時候，能夠促進體內經絡的運轉，對於延緩衰老也是有幫助的。