大家肯定在想160斤的她可能會看起來贅肉一層兩層，但是並不是。伊莎克拉？勞倫斯是來自英國的大碼模特。她雖然體重達到了160斤，但是看起來只是很豐滿，沒有油膩的感覺。她的身材性感，就是人們常說的歐美沙漏身材。在歐美模特圈也是一個不得不說的傳奇，憑藉身材吸粉無數，被稱為“全球最美大碼模特”。

伊莎克拉？勞倫斯身高175，體重160斤。160斤的她腰腹平坦，雙腿雖然略顯粗壯，但是還是很受歡迎。據說，她曾經以為臀部過大被模特公司解僱，但是她沒有放棄，而是經過自己的努力，強勢迴歸模特圈，成為了全球知名的大碼模特。這大概就是，昨天的我你看不起，今天的我你高攀不起吧！

現在的她在時尚圈也是獨樹一幟的存在，時常有雜誌約拍。很多人都覺得看照片伊莎克拉？勞倫斯並沒有那麼重，其實也是因為伊莎克拉？勞倫斯的肉實在是會長地方。體重基數是真的大，但是肉都長在該長的地方。看起來也是有曲線的，伊莎克拉？勞倫斯甚至有馬甲線。果然只要堅持健身，想有的就能有。就算體重基數大，也配擁有馬甲線！

伊莎克拉？勞倫斯的身材也是有進行管理的，她多次參加群體瑜伽活動，和粉絲一起交流瑜伽心得。她最愛的運動就是瑜伽，瑜伽配上健康的飲食就是她的身材管理。她一直用自己的自身經歷，呼籲粉絲呼籲女性正視自己的美，自信的女人就是最美的。她向世界證明，大碼女孩也是魅力無限的。

30歲的伊莎克拉？勞倫斯在今年四月份生下了愛的結晶，在社交平臺上分享著自己初為人母的喜悅。體會到了母親的辛苦，呼籲網民和粉絲們關注世界各地需要幫助的新手媽媽。生完寶寶之後的她，為了迴歸工作。時常開始去運動，在社交平臺上多次分享自己在家做瑜伽的動態。在9月15號，用了5個月時間的伊莎克拉？勞倫斯身材差不多已經和從前一樣，凹凸有致，平坦的腰腹。又一位辣媽誕生，對身材的管理效果也是很明顯了。

看到這裡，我也給大家介紹幾個瑜伽動作吧。

動作一金剛座調息。面向墊子的短邊，雙膝跪地。放平腳背，臀部坐與腳後跟上。如果感覺困難，或是膝蓋疼痛，可以在臀部下方墊一塊瑜伽磚、或者小毛毯。尤其是膝蓋受過傷或者是腳踝非常不靈活的人。雙手合十在胸前，微微低頭，閉上眼睛。意識集中在呼吸上，數你的呼吸十次。緩緩呼氣，雙肩下沉。跟隨你呼吸的節奏嘗試將呼吸放緩，將你的意識透過呼吸帶回到當下。

動作二脊柱活躍。中心向前，手掌撐地。先活動一下你的腳踝。然後繼續坐於你的腳後跟或者是瑜伽磚上。吸氣雙臂上舉，眼睛看向手臂方向，脊柱延伸。呼氣，拱背向後。收住腹部，吸氣，胸腔向前向上。跟隨你的呼吸，做5輪的動態練習。

動作三貓伸展式。中心向前落下雙掌，進入四角板凳。雙膝分開，雙手掌在肩部的下方，身體平行於墊面，不要塌腰。吸氣時抬頭，呼氣時拱背，脊柱一節節向上。吸氣抬頭凹背，呼氣拱背。繼續做四輪呼吸的動態練習。

動作四動態半斜板。身體回到正中，雙膝向後走，小腿離地，重心向前。落臀，收住腰腹，身體呈半斜板的狀態。發動核心和大臂的力量。吸氣放平腳背，臀部拉向腳後跟。呼氣，卷背向前落臀收腹。跟隨你自己的呼吸，做5輪動態的練習。

這四個動作是全身律動的，可以說是秋日瑜伽。炎熱的夏日過去了，大家吃吃喝喝體重肯定有所上升，需要透過一定強度的練習來消耗脂肪。這幾個動作就很好，早晚都可以練習，簡單的動作可以塑形和保持健康。

伊莎克拉？勞倫斯都堅持持瑜伽，其中妙處自是有的，妙處在哪有多大，就等你自己來挖掘了。即使你不追求很纖細的身材，也要要求自己沒有贅肉，起碼得有伊莎克拉？勞倫斯的腰線吧。運動，其實真的很簡單，堅持下去才是最難的。但是，你堅持了，就能看到效果。