2022年3月3日愛耳日

今年是第23個全國愛耳日，愛耳日的主題是：

謹慎用耳，耳聰一生！

2021年，世界衛生組織（World Health Organization， WHO）釋出了《世界聽力報告》，指出目前患有聽力損失及潛在聽力損失風險的人正在逐年增多。目前預防、治療和康復聽力損失已成為世界關注的熱點。

現代人越來越離不開手機了，每天看手機的時間可能比與家人溝通的時間還長。而手機的周邊產品耳機也是很多人離不開的一件物品，生活中有很多人喜歡戴著耳機聽歌，而且一聽就是好幾個小時，這樣的做法對我們的耳朵傷害是非常大的，具體有哪些傷害呢？我們一起來看看。

耳機對耳朵會產生以下幾個傷害：

一、容易導致耳朵發炎：經常戴耳機聽歌，耳機會長時間的塞在耳朵裡，這樣耳朵裡是很容易產生細菌的，時間久了這些細菌就會導致耳朵的發炎情況。

二、聽力受損：經常戴耳機聽歌聲音傳到耳膜裡，耳膜如果長時間的處於一個振動的狀態，很容易受到損傷，導致聽力的受損。

三、經常戴著耳機聽歌，聲音又放得特別大的話，耳膜是很容易受到損傷的，嚴重的話可能會導致人們完全喪失聽力。

經常戴耳機聽歌不僅會對耳朵造成傷害，還會對人們造成以下幾種影響：

一、精神恍惚：經常戴著耳機聽歌的人，由於長時間處於一種耳邊有歌聲傳入的狀態，如果自己聽的歌比較悲傷的話，自己的精神狀態也很容易受到影響。

二、容易忽視身邊的朋友：經常戴著耳機聽歌的人，會一直生活在自己的世界裡，這樣就很容易對身邊的朋友造成忽視，影響與朋友之間的感情。

三、容易發生危險：很多人由於經常戴著耳機聽歌，時間久了就養成了習慣，不論什麼場合什麼時間都帶著耳機，如果在過馬路的時候聽歌是很容易發生危險的。

怎麼使用耳機能降低對耳朵的傷害？

一、音量要適中

有很多人在使用耳機時會將耳機的聲音調到最大，卻不知這樣最容易讓自己的聽力受損，有世界衛生組織建議在使用耳機的時候音量一般不要調太大，不要超過最大音量的60%，這樣能避免耳朵在短時間內被過分刺激。

二、有足夠的休息時間

一般來講，每天使用耳機不超過60分鐘是屬於安全範圍內，所以要注意使用60分鐘後就要讓自己停用耳機，讓耳朵有足夠的休息時間。

三、耳機的使用環境要注意

要知道如果是在吵雜的環境中使用耳機會因為聲音的嘈雜而讓自己不自覺的調高耳機的音量，就很容易讓耳朵受損，所以如果環境比較嘈雜，儘量不要讓自己使用耳機。

四、選擇頭戴式耳機

由於入耳式耳機的聲音接觸面積比較小，它對耳朵內部的壓力比較大，就更容易讓耳朵受損，而頭戴式耳機接觸面積大，壓力比較小，相對來講對耳朵內的一些細胞組織粘膜的刺激就會小一些，也就更安全一些。

五、不要在睡覺的時候使用耳機

在睡覺的時候使用耳機會讓耳朵更容易受傷害，因為耳朵會壓在枕頭上，也就容易讓耳廓受損，還容易對鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡覺時佩戴耳機會不自覺入睡，就會讓耳機戴在耳朵上一整夜，時間一長耳朵就會極度受損。

總的來講，想要使用耳機的同時保護好自己的耳朵就要採取以上這些方式，另外要注意在平時要儘量減少耳機的使用時間，畢竟長時間戴耳機或多或少都是會帶來傷害。