隨著現代生活的發展，人們已經越來越離不開手機、電腦。咱祖先進化過程中並沒有這些小玩意兒，劇烈的社會變化給現代人心理和生理都帶來極大不適應，發生在手機電腦跟眼上就是大家看多了都容易出現眼睛乾澀、暫時性視物模糊等症狀。有一種理念告訴我們：把手機、電腦的螢幕調成綠色，操作介面也改成綠色，可以保護眼睛，一些產品甚至稱它為“護眼模式”，螢幕變綠或者手機的護眼模式就可以保護眼睛了？隨機看一下辦公室，超過七成的人都把螢幕調節成了綠色主題桌布，超過五成的人連操作介面的背景也改成了淺綠色，網上還有專門介紹如何修改色域值的攻略。有些人表示“改成綠色，一開始看著有些彆扭，但想到能護眼，也就接受了，現在都已經習慣了。”另外專業驗光師都知道調整視物的距離，放遠讓眼球睫狀肌在自然狀態下得到休息才是護眼的“硬道理”，也就是說“遠看近看相互切換最有效”。那“護眼模式”又是什麼原理？

手機“護眼模式”的原因：到目前為止，螢幕的發光都是一個原理即LED二極體發光原理：強烈的高能量短波藍光激發二極體發出黃光，黃光可以分解成紅綠光，因此黃藍光就可以組合成白光，這種白光由於藍色調較濃烈，表現出“冷白”色，這種白光本身對眼沒什麼傷害，但是LED發光過程中會殘留用於激發二極體的“短頻高能量藍光”，這種高能量輻射藍光對眼是有傷害的，我們平常說的“藍光輻射”就是指這種。研究證實，這種白光中的藍光傷害，並不會隨著你把螢幕調暗而變少，調亮而變多，調藍而變多，調黃而變少，可以這麼理解，不管螢幕顏色如何變化，發光二極體必須接受到足夠的短頻高能量輻射才能發光，因此藍光始終存在。所以調手機的“護眼模式”，把顏色調成淡黃，並不能降低藍光輻射，想阻隔高強度藍光傷害，只能物理阻隔，即戴防藍光眼鏡。那為什麼我們感覺，調成“護眼模式”更舒適呢？那是由於顏色的“心理感受”，我們看久了“冷白”色的手機屏會覺得刺眼，而溫和的“黃橙”光會覺得舒適，本質上對眼的輻射傷害是一樣的。由此你也會想到，綠色護眼其實也是同樣的原理，我們心近自然，喜愛綠色，同樣綠色也比較清新，清涼，給我們緩解疲勞的感覺，僅僅是感覺而已。當然，感覺也很重要。一般看久了電腦，再看看窗外的綠色植物，的確會緩解視疲勞，那不是綠色的作用，那是看遠處緩解睫狀肌調節的作用。

想要從根本上解決視疲勞的問題，還是要回到發生的原因，主要有四個方面：

1。本身眼部有疾病：積極治療。

2。眼睛超負荷工作：我們的眼睛好比一架照相機，其中的睫狀肌在相當意義上就發揮了驅動“鏡頭”對焦的功能，幫助我們看清物體。但睫狀肌終究不是機械，長期緊繃在一個工作位置，久了必然出現疲勞，這也是後天發生近視的重要原因。解決方法是多看遠處，不要久看近。歐美青少年近視問題並沒有我國這麼嚴重，跟其重視體育重視運動是分不開的。

3。空氣乾燥或眼乾引發的視疲勞：空氣加溼、滴用人工淚液、滴用隱形眼鏡潤滑液。

4。手機、電腦螢幕殘留短波藍光的刺激：防藍光眼鏡，這個非常重要！當然，一些反對者會說如果沒有看手機電腦時，長時間配戴防藍光眼鏡可能對色覺造成干擾！好吧，如果不能十全十美，難道就不能買兩副眼鏡換著戴，各取其優點麼？