你家寶寶每天在戶外玩耍的時間有多長？很多孩子晚上和週末的時間都被排得滿滿的，家長忙忙碌碌把孩子從一個幼兒園接出，再送入另一個培訓機構，生怕把時間浪費在“無意義”的事情上。我們總覺得，送孩子去學東西，才是對孩子最好的啟蒙教育，在戶外瘋跑有什麼用？能學來啥？但其實，戶外活動絕對才是最不犧牲的部分。
世衛組織報道，80%以上的兒童青少年運動量不足；咱們國家為孩子們的運動也是操碎了心，前有教育部把體育分數納入考試，後有30分鐘大課間體育活動規定為硬性指標。
為啥教育部如此操碎心？肥胖問題、體質問題等，這都關係著孩子的未來。
01
運動改善視力
中山大學中山眼科中心研究人員在廣州30家公立小學隨機選取了12家學校，其中6所（隨機） 每天增加40分鐘的戶外活動課，同時鼓勵父母讓孩子在放學後多在戶外活動，尤其在週末及節假日多去戶外玩兒。為期3年的調查結束後，他們發現，增加了戶外活動組孩子的 近視發病率是30。4%，另外一組是39。5%，相差了9%，這意味著增加戶外活動相對減少了23%的近視眼的發生。臺灣的一個研究小組對571個小學生進行了試驗，給其中一組孩子 每天增加80分鐘戶外活動時間，其他孩子跟平時一樣沒有區別，一年之後， 戶外活動多的那組孩子中近視率是8%，而另外一組的比例是18%。
所以，想要預防近視，多帶娃戶外活動準沒錯，每天累計時間至少兩個小時，如果當天接觸電子產品或者看書寫字比較多，相應的增加戶外活動的時間，眼部的壓力一樣能得到有效緩解。
但是室內樂園不算哦，必須是大自然中的戶外活動，這幾乎是最簡單、最方便、也最科學的預防近視方法。
02
運動提升學業
也有媽媽說了，視力更取決於遺傳，我跟爸爸都近視，娃左右也沒跑，預防近視對我們而言意義不大！你不知道的是，運動不光練身體， 還能練腦子！美國一項《大肌肉運動技能/體育活動如何影響學業》的研究表明：許多人並沒有意識到體育活動對學習成績的潛在好處運動給大腦帶來的最大好處之一是：能夠透過幫助神經細胞增殖，從而改善大腦的實際功能。
與坐著的兒童相比，在跑步機上以中等速度完成20分鐘訓練的兒童，在閱讀、拼寫和算術等測試問題上的回答更準確，閱讀理解能力也有所提高。
而在最近的兩項實驗中，善於運動的孩子，更善於過濾與任務無關的資訊，也就是專注力更強。
第一項實驗，專注力表現不佳的孩子，在“中度急性運動”後（在跑步機上行走20分鐘） ， 再進行專注測試時，大大提高了準確性。
另一項實驗將56名學生隨機分配到三個學校：
●第一個學校整個上午都坐著上課；
●第二個學校，上課90分鐘後，體育活動休息20分鐘；
●第三個學校，上課開始前活動20分鐘，上課90分鐘之後，再活動20分鐘。
結果表明，有兩次早晨鍛鍊的孩子，在測試注意力方面表現得更好。
腦科學表明，
運動能促進去甲腎上腺素的分泌，它能夠讓人高度集中精神，從而增強孩子的專注力。
適量運動的孩子，海馬體區域更大（海馬體是與學習和記憶相關的大腦區域）。童年時期正是大腦快速發育時期，運動之於學習，屬於磨刀不誤砍柴工！
03
運動改善孩子情緒
這屆娃情緒暴躁、易怒、愛發脾氣，幾乎快成了一個共識。相比我們小時候“ 野蠻生長”的生存環境，這屆孩子簡直像是圈養的寵物， 不僅無處釋放情緒和壓力，還要一直學習各種知識。
孩子只有在自己擅長的領域、從事自由的活動，才能保持情緒平和。但學習恰恰是艱難的，對他們而言，過多過重的學習安排，就是壓力之源。
所以，多把孩子放回他們最輕鬆和擅長的領域——撒進大自然中自由的活動，是孩子緩解壓力，釋放情緒，最直接且有效的方式。
運動會給孩子帶來一種盡在掌握的安全感。
這個專案我可以完成，我能做到！透過自己控制身體，一點點拓寬身體的邊界，我能從高的地方跳下來、我能自己滑滑梯、我能去輪滑！
心理研究表明：這類直接而強烈的成功體驗，會對孩子產生極大的鼓舞和激勵作用，會極大的提升孩子的成就感和自信心。對於孩子來說，這是最直觀的增強信心的方式之一。這種自信的力量是會橫向發展的，它從孩子擅長的領域擴充套件到其他方面，從而建立更廣泛的自信。
如果你覺得孩子遇到難題就退縮、做事不自信，不如先反省一下，是不是把孩子置身於很難、很累的學習中太長時間？孩子不應該一直是灼熱的，那太消耗了。
著名心理學家貝爾·福克說：“大自然是孩子的教育之神，孩子可以在一草一木，一露一花一土中孕育出高超的智慧，堅毅的心胸以及敏銳的感受力。”
培養孩子最好的方式，是讓孩子有運動的時間，有見世面的機會，有探索大自然的樂趣，否則，沒有心靈的豐沛，一切教育都是紙上談兵，讓孩子從書本中走向戶外，走進大自然，走向更遠的世界吧！好的教育成就孩子一生！
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