一雙充滿紅血絲、無神的眼睛

突然整體印象大打折扣……

30秒眼部自檢

看你是不是需要開始著重保養眼睛了？

眼科醫生說了，如果眼睛不夠亮，都是有原因的。

年輕人特別是小孩子，眼眸看起來當然會比老年人更水潤些，這是自然規律，避免不了啦~

中醫有句話講，“五臟六腑之精皆上注於目”，就是說人體所有的精氣神都匯聚在眼睛裡面，人體開竅於目，所以說“眼睛是心靈的視窗”，眼睛的滋潤也是靠身體輸送營養來滋養的。

視力比較好，看任何地方看得比較清晰，眼睛也比較聚光，如果有近視、散光等屈光不正，常常看不清，不自覺就會眯著眼睛看，眼神就比較渙散，沒有水汪汪的感覺了！這跟戴不戴眼鏡沒關係，跟眼睛的屈光狀態有關。

眼表有一層淚膜，能夠起到滋養眼睛的作用，還能消炎、隔絕外界空氣，如果眼睛長期用眼過度，眨眼少，淚液少，完全處於疲勞狀態，淚膜更容易破裂，眼睛肯定就暗淡下來，也不會有水汪汪的感覺。

如果眼睛長期都暗淡無光，就要審視下自己的生活方式是否科學，或身體、眼睛的狀態是否健康。要想眼睛看起來更明亮，做到這幾點並不難：

多運動

多睡覺

長期熬夜傷肝腎，早睡很重要。肝開竅於目，肝腎功能不好，眼睛的滋潤就不足，所以早睡早起、作息規律的人眼睛看起來更精神。

多注意

多留意眼睛和身體健康。除了定期做眼部體檢確認身體健康之外，定期眼部體檢也十分重要。

多食維生素A

維生素A是構成眼視網膜感光物質的重要原料，有保護眼睛和維持其他上皮細胞組織正常的功能。維生素A充足，

可增加眼睛角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。

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