女子塑形

用運動 做整形

很多女性只知道盲目的運動，但沒有認識正確的塑形觀念。下面由

澧縣

欣欣女子塑形

帶你開啟塑形之旅大門……

CHARACTER INTRODUCTION

單純的減肥已經滿足不了我們對身材的需求了，而朋友圈開始興起了一波熱潮，那就是“女子塑形”——針對女性打造身材，瑜伽結合抗阻力訓練。

那什麼是女子塑形呢？先簡單瞭解一下：

瘦

小

幹

癟

圖中這些女性的身材瘦，但乾癟，沒有曲線。

松

垮

無

形

圖中這位女性的身材比較豐滿，但肌肉含量低，鬆垮無形。

肌

肉

發

達

圖中這位女性的身材肌肉發達，但沒有美感

凹

凸

有

致

身體肌肉線條優美，身體呈S形

Y

看完這幾張圖，大家最喜歡哪張的身材呢？很顯然，最後一張的身材曲線是最完美的。所以瘦不一定美，我們審美也要提高，

瘦不等於身材好

，我們既要瘦也有好看的體態。

欣欣女子塑形

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購買須知

規則提醒：每個ID限購1份（需提前半小時預約）

溫馨提示：到店消費

商家服務：到店後出示核銷二維碼給商家即可

購買時間：2021。09。10 - 2021。10。31

使用時間：2021。09。10 - 2021。10。31

塑形到底是什麼，應該怎樣去練習，一起來了解一下吧！

女子塑形VS其他健身方式

vs

與瑜伽的區別

瑜伽可以改善亞健康、緩解自己緊張的壓力、體態、愉悅身心，培養氣質，適合大部分人群，但無法練出前凸後翹的好身材，就拿蜜桃臀來說，瑜伽怎麼練都沒有辦法讓臀增長，只有透過抗阻力訓練而達到蜜桃臀的效果。那我們的課程也會結合到瑜伽，比如拉伸和鬆解都是會運用到咱們的女子塑形。

與普拉提的區別

普拉提更加針對小肌肉群的控制穩定能力的訓練，很少負重及大肌肉群的訓練，在以往塑形裡是大家公認塑形效果最好的，也在康復治療中使用居多。那我們女子塑形做到深層肌肉和表層一起，透過離心和向心訓練達到肌肥大的效果。

與維密的區別

維密，是最近幾年一直很流行的，主要以有氧為主，脂肪雖然掉了，但是肌肉率也下降，代謝下降，在短期見效快，但是反彈也快，沒有抗阻力的訓練很難達到前凸後翹的身材。

與健身房的區別

不太注重男性與女性的區別，在訓練方式和重量上的選擇也不一樣，所以你會看到很多健身房的女性背都比較壯，容易練出全身肌肥大、翹臀粗腿、手臂壯等，而我們女子塑性是規避了這寫問題，我們是該細的細，該翹的翹，該瘦的瘦。

課程內容

1

王牌部位訓練

針對肩胸背臀腰五大王牌部位，精準高效練習，拒絕走彎路，協調形態、體態、身材多方面的完美曲線

2

運動解剖學

瞭解體育運動對人體形態結構的影響及其規律，運用運動解刨學基本理論和基本知識解決體育運動中的實際問題，讓自己避免運動帶來的潛在傷害的同時，也能更針對性的去做精準訓練。

3

三大基礎理論知識

抗阻力基礎理論，進退階原則，力竭模型。抗阻力理論是為了增肌而逐漸訓練阻力的一種方式，能讓你直接增加肌纖維（肌肥大），肌力增長，也會讓你的代謝率提升；進退階原則，是指根據你的身體情況去選擇訓練的強度；力竭原則，是確保你身體無恙的情況下，將身體的潛能激發出來。

4

運動營養學

三分練，七分吃，我們會帶你瞭解運動營養學、增肌與減脂的理論，如何科學的控制蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素與礦物質的攝入，結合訓練，從而達到刷脂增肌的效果。

您將擁有

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不良體態揮手告別

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事業之路暢通無阻

適合人群

健康人群，有無基礎都可

自我效能高，對身材要求高的女性

欣欣女子塑形，

主教老師

左左老師

經過專業系統的女子塑形教培，並且以自身的訓練成果證明，女子塑形真實有效。

欣欣女子塑形

成功幫助上百名學員成功減重縮小腰圍

女子塑形前後對比效果圖

塑形就是減脂+增肌

讓該胖的部位胖，該瘦的部位瘦身材凹凸有致

在專業的指導下雕琢自己的身材

可以節約時間成本和試錯成本！

END