春主肝

春天是養肝的好時機

春天，到底應該如何來養肝呢？

——養肝也需要辨證論治

從最常見的三種情況說起吧，

肝火旺、肝陰虛、肝氣鬱結

一，肝火旺

肝火旺往往是我們常說的急性子人，容易急躁，發怒，與人發生爭吵，舌頭兩側會明顯偏紅，容易心煩，入睡困難，多夢

因為肝火偏旺，很容易肝氣犯胃，經常打嗝噯氣，有些男性甚至會面色發紅，眼睛腫痛，酸脹，偏紅，女性則容易出現月經週期短，月經總提前的問題

第二，肝陰虛（肝血虛）

肝陰肝血不足的人，容易出現眼睛問題，視物模糊，兩目乾澀，視力減退的問題會比較嚴重，肝血虛的人更側重月經量少，唇色淡，指甲容易斷裂，沒有光澤

肝陰不足的人還會出現一些陰虛的症狀，比如口乾舌燥，脅肋隱隱灼痛，舌紅少苔，潮熱，盜汗等

肝陰虛肝血不足的人，春天眼睛會特別難受，因為春天肝陽生髮，肝陽的生髮離不開肝腎之陰，就像樹葉發芽，離不開大樹根系埋在土裡水分的滋養，所以肝陰虛肝血不足的人，春天可以適當吃些補肝腎，益精血的東西

第三，肝氣鬱結

其實肝氣鬱結，在中醫裡叫肝鬱氣滯證，這類人容易生悶氣，喜歡嘆氣，嚴重的會有抑鬱傾向，常有胸脅或少腹脹痛，竄痛，還會胸悶，女性常見出現乳房脹痛，痛經、月經不調，甚至閉經，還有乳腺增生、甲狀腺疾病，子宮肌瘤等等

關於肝氣鬱結，經常有人問我能不能吃逍遙丸，那我要告訴你，很多患者告訴我，她們吃了逍遙丸有點上火，為什麼，逍遙丸的成分是什麼，柴胡、當歸、白芍、炒白朮，茯苓、炙甘草、薄荷、生薑，如果你舌苔沒有發膩，發黃，脾胃功能還可以，那ok

但如果你舌苔厚膩發黃，經常打嗝噯氣，便秘，那記得給身體掃掃垃圾再吃

除此之外，

肝還喜歡你做下面這三件事：

一，不要晚於23點入睡

從中醫子午流注來看，晚上23：00是走膽經的，肝膽相照，膽好，肝才會好，春天想養肝的話，一定不要熬夜，一定不要晚於23點睡

二，適當運動是疏肝的

從現代角度來說，我們總說，適當運動有益身心健康，所以很多人運動後，確實會覺得渾身輕鬆，很解壓，其實從中醫的角度來看，古人很早就提出適當運動是疏肝的，尤其春天裡多接觸大自然，在公園裡適當運動，是非常疏肝健脾的

三，再教大家一個實用有效的方法：常喝

一杯護肝飲蒲公英苦丁茶

肝不好的人，想要加快肝病的好轉，在日常生活中，還需要加強飲食上的調理，多吃一些養肝護肝的食物。

蒲公英在農村很常見，其實它又稱為藥草皇后，含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝臟的作用，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，每天一杯，能預防肝硬化的產生，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。

金銀花：能清熱解毒以及降肝火，同時也能緩解藥物以及其他物質對肝臟所帶來的傷害，特別適合於祛除肝毒。

枸杞子：性溫熱，入心、肝、腎經，為滋補強壯肝臟、養心益智的佳果，具有補肝益腎、清腸排毒、補氣補血等功效。

金銀花和金銀花對肝臟都有很好的清熱解毒作用，但是兩物都偏寒性，長時間飲用對腸胃會有刺激，所以就需要加入一些溫補的食材，如：白菊、紅棗、甘草。

食材經過清洗處理以後，把它們放入鍋中，新增清水，先用大火給煮開，然後再轉小火煮上十五分鐘左右，就可以製作成茶，如果嫌麻煩，可以選擇茶包，也比較方便。

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