今日春分，春分前，天氣還有些溼寒，春分後，春就進入了陽氣氤氳，一派花滿枝頭的日子了。

春分古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，適逢每年公曆3月20日或21日，當太陽到達黃經0度 （春分點）時開始。因這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱“春分”。

春分，是春季九十日的中分點，也是地氣從陰出陽的開始。春分日陽光直射赤道，晝夜幾乎等長，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。

《素問》至真要大論篇雲：“氣分謂之分，氣至謂之至。至則氣同，分則氣異者是也。”意思是說夏冬二至是氣候寒熱的極點，而春秋二分則是氣候寒熱轉變的開始。春分開始氣溫急劇上升，天氣從寒轉熱，明顯不同，所以說“分則氣異”。

從此時起

春天已過去一半

接下來氣溫會正向夏季過渡

春分後，春陽之氣會上升得更快

氣溫經常驟變晝夜溫差大

人的情緒波動也會較大

這時候養生一定要注意寒暖，陰陽平衡

一，乍暖還寒需保暖

春分時雖然太陽直射赤道，

北半球陽光逐漸增多，

大氣日漸暖和，但日夜溫差較大，

而且還不時會有寒流侵襲。

此時養生要注意適時增減衣物，

尤其應注意下肢及腳部的保暖。

穿衣以下厚上薄為宜，

“勿極寒，勿太熱”。

尤其是抵抗力差的老人及小孩，

更應注意適時增減衣物，

以免穿脫不當引起感冒。

二，防內熱，疏肝理氣，多吃甘平的食物

春天不“生”，就會傷著肝兒

肝的五行為木，主疏洩

在五味中，酸氣入肝

（苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎）。

所以春天可以適當吃點兒有酸味的水果，滋養肝陰。

春天很多人也會有

脾氣暴躁

容易失眠

口臭上火等情況

當木（肝氣）過強時

會出現這種情況

傷害脾胃（土）

可以侮金（肺）

怎麼破？

真正解決的辦法是回到問題本質

此時肝氣偏旺啊

你要疏肝

把肝的陽熱之氣疏洩出去

所以適當食用甘味食物，

提前預防肝木升發太多而剋制脾土，

脾土強健而實肺金，一舉兩得

三，如果春困得很厲害，記得補點腎

春困厲害的童鞋

接下來需健脾祛溼再補點腎

肝的五行屬木，

在五行中，它的母為腎水

肝腎同源

腎水不足肝氣升發受限

必生春困啊

春困？

不過是你身體在提醒你：

去年冬天你藏的那點腎水已經花完啦

春分推拿重在疏肝補腎，平衡氣血。腹為人體“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。所以推薦家長在家裡可以多給孩子做以下兩個穴位的按摩。

一、揉天樞穴

位置：肚臍旁兩寸處，按揉

作用：疏調大腸，理氣消滯

時間：3-5分鐘

二、順摩腹

位置：肚臍周圍，順時針慢慢按摩

作用：消食，理氣，通腸道

春分節氣推拿時間：3月19日、20日、21日，體質弱的寶寶可以在3月19日—23日，連續5天進行推拿和節氣調理！