夏天時，洗澡那幾分鐘，可能是每天最輕鬆愜意的時光。但現在天冷了，你還會每天洗澡嗎？

圖片來源網路

其實，洗澡好處多多，除了可以清潔消疲，還可以舒筋活血、改善睡眠，提高面板的新陳代謝。

但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病！

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秋天洗澡的 5 個誤區

1、泡太久

泡澡時間太長，會使面板表面失去油脂保護，

從而產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。

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此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

建議：

一般淋浴

10～15 分鐘

完全足夠了，就算是泡澡，

最好也不要超過 20 分鐘。

2、水溫高

洗澡水溫過高會破壞面板表面的油脂

，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，使心臟缺血缺氧，嚴重者會誘發猝死。

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建議：

人體正常的體溫為 36~37℃，淋浴時水溫可以稍高，在 38~40℃即可；泡澡時水溫在 35℃左右最佳。

3、太徹底

冬季面板本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會損害面板的保護層，

加重面板問題。

其實，僅用清水沐浴就能夠清除面板上大約 65% 的汙垢了。所以，

選購沐浴露產品時，儘量挑弱酸性、無刺激的。

在任何情況下，都不建議過於用力擦搓身體表面，那可能會造成面板受損，失去完整的面板屏障，微生物感染的危險會顯著增加。

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建議：

一般來說，如果每天都必須要洗澡的話，可以選用較為溫和的偏酸性沐浴露，清理手、腋窩及臀部等面板褶皺部位，其他部位用清水沖洗即可。

沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。

洗澡後多久塗身體乳比較好

？

洗澡後的 3 分鐘內，是塗抹保溼產品的黃金時間。

洗澡後的三分鐘，面板還處於溼潤狀態，表面會有些細小的水珠或蒸汽，這個時候塗抹身體乳，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤面板的最佳時機。

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長期堅持下來，面板會越來越細膩光滑。

三分鐘後，身上的水分都蒸發得差不多了，這時候再塗身體乳的話，水合作用會減弱，效果也就沒那麼好了。

4、太頻繁

很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。

其實，洗澡過勤，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉

，容易傷害到面板的角質層，由此導致面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

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用力地搓洗，也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成面板感染。

建議：一般情況下，每週洗1~2次即可。

而天氣炎熱或工作環境髒亂，可以適當增加次數。每天必洗甚至一天多次清洗，實在沒必要。

5、不開窗

絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果你使用的是燃氣熱水器，一定要小心一氧化碳中毒。