“出軌門”9年後，41歲董潔再惹眾怒：你不要臉的樣子，真醜

董潔，復出了。

九年前的“出軌門”事件斷送了她的演藝事業，聲譽盡毀，無戲可拍；所有人也都以為她這輩子的演藝生涯到此就算永遠結束了。但沒有人想得到，在沉寂9年之後，董潔還是得到了復出的機會。先是今年年初時，官宣加盟《浪姐2》。當時就已經引起了不小的轟動，甚至一度衝到了熱榜第三。

基本上就是，只要點進去和董潔有關的動態，底下的評論幾乎都是在罵的。

而最近這兩三個月，董潔的出鏡率就更高了。一連參演了兩部高分電視劇作品：在《功勳》中飾演袁老的妻子一角；主演的《您好！母親大人》評分8。3，真的是讓我們這些不看好她的人狠狠打了自己的臉。

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可惜的是，因為那些陳年往事，抵制和謾罵的聲音遠遠超過了誇讚表揚。

甚至很多人因為是她主演，給作品打了一星。

再不想接受也不能不承認，董潔是真的成功復出了。不僅作品連連，最近這段時間，還抽空去走了個紅毯。你就說氣人不氣人？！

但是，不知道有沒有友友們注意到一個問題：就論走紅毯來說，董潔這身造型有點樸素了，不性感、不隆重，彷彿是來走個過場的、而且還穿出了腰臀比1：1既視感。

整個造型給人的感覺就是：肩寬、胸部、腰部和臀部彷彿是一個尺寸的，上下寬度都一樣，沒有明顯的三圍曲線變化，妥妥的H型身材沒跑了。

明顯的，董潔本身並不是胖胖的身材，甚至單獨拎出上半身來看，還蠻顯瘦的。問題主要還是出現在腰上面，大機率是因為腰部上的肉肉比較多，腰臀比不夠好，視覺上看起來缺乏曲線美，以至於整個造型看起來不夠美感。

一個完美的腰臀比（腰圍/臀圍的比值）往往決定著你是否擁有一個好身材。一些姐妹身材也許不苗條，但她們的腰臀比值近乎完美，這樣的身材反而會更加好看，如下面這張照片。

對比上面這位小姐姐和董潔的身材，姐妹們會更加喜歡哪一款？

當然，腰臀比也不是越小就越好，國際標準公認的女性理想腰臀比大約為0。67~0。80，在0。7左右的就可以被認為是完美的腰臀比了。比如奧黛麗·赫本和瑪麗蓮·夢露，就屬於完美腰臀比的身材。

測量腰臀比的方法是：步驟1：測腰圍——站直並呼氣，捲尺在腰部最小的地方（一般是肚臍上方的位置）繞一個圈，測量出腰圍；

步驟2：測臀圍——然後在臀部最寬的部位用捲尺繞一圈，測量臀圍；

步驟3：利用“腰臀比=腰圍/臀圍”公式，計算出個人的腰臀比值。

且，在某種程度上，腰臀比和個人的健康問題是密切關聯的。腰臀比衡量的是腰圍與臀圍之比，這決定了你的腰腹部、臀部儲存了多少脂肪，腰部脂肪越多，比值越高。

國外一些研究表明，腰臀比數值更高的人患有心臟疾病、2型糖尿病等疾病的風險更高。根據世衛組織的標準來看：女性腰臀比指數小於0。8，男性腰臀比小於0。95的時，健康指數越高，患上疾病的風險越小；腰圍跟臀圍存在一個合理的比例，身材也會更有曲線美。但是，如果男性的腰臀比＞1，女性腰臀比＞0。85，則會大大增加患疾病的風險。因為腰腹部上有更多的脂肪也意味著體內的內臟脂肪不會低到哪裡去，內臟脂肪超標容易引起脂肪肝、還會增加糖尿病、高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的風險。

獲得一個好的腰臀比的辦法，無非還是減脂+肌肉塑形。減脂的最佳方法是攝入的卡路里少於消耗的卡路里，也就是人們常說的“少吃多運動”，合理飲食，少吃多餐，多喝水，促進代謝。但一定不能節食，節食會影響人體代謝水平、免疫力下降、出現貧血乏力，甚至導致肌肉流失問題。

健康飲食+定期鍛鍊是獲得細腰和健美臀部最有效的辦法。吃的方面控制好了，那麼針對性腰部和臀部的訓練也是不能少的。

【腰臀部訓練】

高腳杯深蹲 12次/組*3組

站立，雙腳分開約臀寬，腳趾微微外傾；雙手抱住啞鈴置於胸前，肘部彎曲，此時啞鈴的位置正好在胸部中央；收緊核心，目視前方，保持背部挺直；臀部向後壓，膝蓋彎曲開始下蹲至臀部與膝蓋平行，進入深蹲位置，此時膝蓋和腳趾對齊，重心均勻放在雙腳或稍微放在後腳跟，肘部在膝蓋之間移動，全程保持啞鈴靠近身體；腳後跟向上推動回到起始位置；

前彎深蹲 12次/組*3組