hello大家好

熬夜和過度勞累是現代人生活的常態

都知道傷身

但一忙起來就迫不得已了

那別擔心

今天我就來分享一款非常棒的熬夜急救養生湯

能全方位調理熬夜或勞累對身體的損傷

幫全身恢復元氣

還能養出好面板

大家一定要快收藏起來

剛好是假期來給全身一個徹底的修復和滋養

那熬夜最傷的就是肝和腎

這款湯就是源自養生專家非常推薦的養肝腎配方

用的食材彙集了熬夜補救最關鍵的五點

養肝養腎健脾補元氣和修復熬夜肌膚

而且味道非常棒

全家人都能喝

做起來也非常簡單

我們把排骨焯水後放鍋中加入杏鮑菇

泡好的茶樹菇和黑木耳

這三個都是菌菇裡養生價值相當高的

像茶樹菇不僅養肝健脾

還富含抗老抗癌的多糖物質

能補救熬夜後的面板暗沉和老化

杏鮑菇呢教學質和提高免疫

黑木耳是補腎和軟化血管出名的

尤其熬夜會導致荷爾蒙和新陳代謝紊亂

以及體內毒素和脂肪堆積發胖

那這些菌菇就能非常好調理

再加入淮山和蓮子健脾又養心安神

加幾片姜和補氣血的紅棗

熬夜還很傷腦和記憶力

那這些在一起就能把身體更快恢復元氣

還能避免未來的睡眠質量受影響

然後加入兩杯水

用大火煮開後小火燉一小時就好了

平時忙的寶寶還可以用電鍋定時來燉

非常方便

大家還可以加一些喜歡的蔬菜

比如我今天加的是蓮藕和高麗菜

配在一起就是一頓午餐或晚餐了

這個菌菇的味道真的特別鮮美

大家可以每週燉一兩次

給身體一個全方位的滋養和鞏固

讓精神和氣色都更好

生活的節奏有時不受我們控制

但身體垮了一切都免談

大家一定要快點贊和收藏起來

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一起來把每一天都過成想要的樣子吧