中醫講脾胃是後天之本，如果脾胃虛弱的話，很可能會影響到身體內環境的正常運轉，很容易出現體弱多病的情況。

今天是中秋團圓佳節，而進入中秋之後，也是進入了養脾的最好時間，如果你能夠抓住這個機會的話，好好的保養，讓你的脾胃越來越強大。

經常拉肚子

如果在日常生活中，你經常出現拉肚子的情況，那麼別忽視，這很可能是脾虛的重要暗號。如果脾胃虛寒，身體的消化和吸收功能就會發生異常，很可能就會出現經常腹瀉的症狀，當有這種情況的話，儘量別忽視。

食慾不振。

脾胃主要擔負著身體的消化和吸收功能，如果脾胃虛弱的話，就會影響到身體對食物的消化和吸收，所以容易出現食慾不振的情況，稍微吃一點就會感到腹脹，而且甚至還可能會出現厭食的情況。

舌頭周圍有齒痕。

伸出你的舌頭，看看舌頭有沒有異常的變化，如果發現你自己的舌頭變得又胖又大，而且舌苔非常的白，舌頭周圍還有明顯的齒痕，這也是脾胃虛弱的表現，說明體內堆積了大量的溼氣，該好好的健脾祛溼了。

身體好不好，全靠脾運化！中秋是養脾的黃金期，常吃4白，脾不虛

白朮。白朮是一種藥用價值非常高的中藥材，它對於健脾祛溼具有非常好的幫助，能夠提高脾胃的消化和吸收功能，及時排出體內多餘的溼寒之氣，脾胃越來越好，身體也會越來越健康。

白扁豆。白扁豆在我們日常生活中也是非常常見的，它具有很好的健脾和中的功效，能夠提高脾胃的消化和吸收功能。對於經常食慾不振，腹痛腹瀉的人群，在日常生活中多吃點白扁豆，能夠很好的幫助提高身體的消化和吸收功能，提高健脾養胃的效果，常吃白扁豆，脾不虛，病不找。

山藥。山藥在我們日常生活中也是一種非常常見的食材，它的營養價值是非常高的，還有豐富的澱粉酶，多酚氧化酶等各種營養成分，對於健脾助消化具有非常好的幫助，能夠幫助緩解脾胃虛弱的情況，而且還能夠有助於吸收其中的營養成分，增強身體的抵抗力和免疫力。

百合。很多人可能都知道，百合具有很好的寧心安神的功效，對於失眠多夢的人群來說，在日常生活中經常喝點百合粥，能夠幫助很好的緩解失眠，提高睡眠質量。其實百合也具有很好的健脾的功效，對於脾胃虛弱的人，在日常生活中經常用百合泡水喝或煲粥喝，也能夠很好的達到健脾養胃的功效。

希望這篇文章能夠為您帶來幫助，感謝您的閱讀和支援，祝您身體健康。