在這個時代，人們對於“精神”“心靈”的需求越來越高。可是很多人對於心靈的認知還沒有能夠跟得上我們內心的需求。

因為對“精神”“心靈”甚至“情緒”的認知與理解，經常會讓我們陷入在自我的困境中。

很多人總覺得這些不重要，甚至是一個人的附屬品。但實際上，它們也許才是決定一個人人生幸福、快樂與否的地基。

曾經看到過一個抑鬱症患者的母親提問：“我的女兒自殺了，我該怎麼辦？”

實際她的女兒是病逝的。不是自殺他卻用這個字眼折磨自己了。”

面對抑鬱症患者，很多人卻持以誤解和偏見，甚至羞於言說。

如果能早一些察覺，如果能多一些理解、陪伴和幫助，也許一切都會不同。

希望萬一有一天，若自己身邊的人不幸感染上了這場“心靈感冒”，可以卸下心防，第一時間向外界呼救，不再讓悲劇重演。

01

過度自省，經常自責

心理學裡有種說法，得抑鬱症的往往都是善良的人。

用弗洛伊德的理論來說，他們通常擁有強大的「超我」，他們在遇到問題的時候通常會過度自省，更傾向於從自己的身上找原因。

尤其是在日常回憶一些不開心的事情時，他們會過多地關注自己的過錯。

曾有一位來訪者，這樣描述自己的感受：“在和別人發生矛盾的時候，我會特別自責，彷彿做了特別見不得人的事，總在反思自己為什麼不能多為別人想一想？”

當一個人把所有責任都歸咎於自己，認為都是自己的錯時，內心的壓力就會越來越大。

最後，那些善良的人，就會在潛意識裡認為自己是“罪人”，是沒有快樂的權利的。而這就會把他們一步步推向抑鬱。

02

常常莫名地覺得悲傷難過