人生就是一連串得不到回報和不講理的事情。無論怎麼努力都得不到好評，或者壞事情接踵而來。有時你可能會想“為什麼只有我有這種想法？”
無論內心多麼強大的人，也會有氣餒的時候。如果能在心理極限到來之前巧妙地釋放壓力就好了，但事情總是不可能如你所願。有時，大人也會像孩子一樣想哭。
本文就來介紹一下心累想哭的原因和應對方法。痛苦的時候想要停下腳步，絕不是因為膽怯。請重視自己內心的步調，一步一步地前進吧。
心累想哭的原因
我們每天都會承受各種各樣的壓力。光是工作和人際關係的煩惱就已經讓人筋疲力盡了，健康、戀愛、育兒、學習等煩惱更是無窮無盡。即使那些努力工作的人，如果同時遇到多個麻煩，也會使人心煩意累。
在這裡介紹一下心累想哭的原因。當你消極地思考時，瞭解讓自己煩惱的原因是很重要的。讓我們直面壓力的根源，找到解決的方法吧。
1.感覺即使努力也得不到回報
如果持續感到努力得不到回報，就會感到心力交瘁，甚至想哭。人正因為有了目標和終點，才能不斷奔跑。即使努力沒有得到回報，也改變不了一直以來努力的事實，但並不是所有人都能馬上轉變心態，認為“失敗也是自我成長的必要因素”。
如果犧牲私人時間所付出的努力沒有得到回報，就會產生強烈的虛無感：“之前的努力算什麼？”悲觀地認為“反正得不到回報，一開始就沒有必要努力”。
2.身體的疲勞達到了頂峰
當身體的疲勞達到頂峰時，心理就容易感到疲憊。心靈和身體有著密切的關係，肉體上的疲勞會影響心靈。強烈的疲勞感會剝奪人的專注力和判斷力，讓人失去積極的心態。
因為工作身體疲憊的話，休息日就不想移動，你最終只能休息一下。適當的休息當然很重要，但只讓身體得到休息，而私人生活得不到充實，會積累不滿和壓力。會迷失自我，產生空虛的心情。
3.感到強烈的壓力和不安
感到強烈壓力和不安的人，容易在精神上被逼到絕境。我們的身體和心靈會在無意識中感受到壓力。 由於環境聲音和溫度的變化，不可能沒有壓力。
話雖如此，如果是很小的壓力，也不要拖到第二天，可以冷靜地思考解決的方法。但是，如果每天都有與生活和人生相關的沉重煩惱，壓力就會變大，精神上的負擔也會增加。比如和每天都要見面的同事之間的人際關係惡化，或者發現自己和身邊的人得了重大疾病。
無論做什麼，腦子裡都充滿了煩惱，在這種狀態下，內心就會變得不從容，眼淚就會流出來。很多人認為越是沉重的煩惱越難以向他人傾訴，所以往往一個人獨自承擔。
4.經歷了痛苦的離別
如果經歷了痛苦的離別，就會因失落感而感到心力交瘁。無論上了多大年紀，與重要的人分別都是痛苦的。家人、朋友、戀人、寵物……一旦失去了構築人生和價值觀的存在之一，就會給心靈留下巨大的陰影。
特別是經歷了被信賴的人背叛而分手的時候，就會陷入對人的不信任。另外，突如其來的生離死別無論怎麼後悔都無法挽回，罪惡感和無力感會讓你更加消沉。
感覺“累了”的時候想嘗試的3件事
以下是當你感到“有點累”時要嘗試的三件事。 透過每天一點一點地釋放壓力，我們可以在超過我們的心理承受能力之前處理它。
1.保證充足的睡眠，讓身體好好休息
感覺“總覺得累了”的時候，首先要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。無論你多麼想“保持活力，努力奮鬥”，只要身體一直處於疲勞狀態，就不會湧現積極的心情。即使在短時間內努力了，之後也會因為反作用力而心累。
為了保持精力，健康的身體是必不可少的。有了健康的身體，才能以健全的精神做出必要的決斷。身體疲憊不堪，視野也會變得狹窄，對周圍和自己都無法溫柔對待。保持健康的飲食和適量的運動，讓身體恢復到原來的狀態。
2.留出和能坦誠表達自己心情的人相處的時間
為了治癒心靈的疲勞，和能坦誠交流心情的人相處的時間很重要。不要偽裝自己的內心，讓能傳達真實心情的人傾聽吧。重要的是，不要一個人獨自承擔不安和煩惱，要把它釋放出來。
除了自己以外的人也知道你的真實想法，這一事實會讓人感到安心。打電話也好，聊天也好，試著用行動來表達你的感受。
3.善待自己，做讓自己高興的事
為了治癒心靈，要積極地去做讓自己開心、快樂的事情。為了控制自己的內心，我們必須知道如何取悅自己。
心情低落的時候，做些提升心情的事。這聽起來似乎是理所當然的，但人在情緒低落的時候很難振作起來。
結論——要對壓力保持靈活性
心累了，那就給心放個假吧！也許有人說，我聽說過給人放假的，可還沒聽說過給心放假。其實是一樣的道理，心也需要休息，也需要安慰，也需要放鬆。
當你身心疲憊的時候，休息是很重要的。 然而，並不是每個人都能立即有一個固定的休息時間。為了保護心靈，你需要對壓力保持靈活性。
如果你的心累了，那就給你的心放個假！可能有人會說，我聽說過給人放假，沒聽說過給心放假。其實道理是一樣的。心靈也需要休息、舒適和放鬆。
當你身心疲憊時，休息是很重要的。但是，並不是每個人都能馬上得到休息的時間。為了保護你的心靈，你需要靈活對待壓力。
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