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心理學認為：意志力是人們全部的精神力量，它表現為一個人自覺地約束、調節自己的行動能力，是一種指引我們不斷地克服困難實現既定目標的潛在力量。從某種意義上來說，意志力引導著我們方方面面的行為。
對於我們普通人來說，意志力最明顯的表現就是“選擇”的權力，當嘴巴、肚子、心裡對我們說想要的時候，精神力有沒有辦法去拒絕，
這也是高度自律與拖延症患者的分界線。
舉個例子：面對辦公桌上堆積的工作，嘴巴跟你說好久沒有咀嚼食物了，肚子說剛好它也有點餓了，心裡又想一會再做也還來得及，此時你的意志力就體現為能不能拒絕這些要求了。
在面對懈怠和拖延的時候，意志力會告訴身體苗條、升職加薪、家庭幸福才是你最終的目的，它會賦予你拒絕短暫快樂的力量，牢記自己真正需要的東西，
遏制你一時的縱慾。
明白意志力的存在模式，當我們面對選擇時，就會更加清晰地認識到自己該選的答案，說到底，意志力就是一種由我們自己產生的，也將由我們自由選擇的權力。意志強的人，總能隨心所欲地做出正確的選擇，而意志力薄弱的人，往往都是慾望替他做出選擇。
01：意志力就是兩種選擇的博弈
小時候當我們因為貪玩未能及時完做作業，或者是做錯了什麼事情，大人們常說的一句話就是：是不是沒腦子？雖然這話咋一聽有點傷人，但卻又有些道理。貪玩誤事，就說明我們主觀意識沒有做出正確的選擇，沒能讓我們抑制住誘惑。
