我

有一個朋友前不久給我打電話，說自己最近過得很難，聽到這，我想著下一步肯定是找我借錢了，沒想到這位朋友，馬上轉換了口風，說著想請我吃飯。

頓時沒反應過來，怎麼想請我吃飯了，不是他自己說最近過得挺難的嗎，怎麼還有錢請我吃飯呢。

我其實也沒多想，就赴約了，到了飯店，我便和他具體的聊了起來。

一聊才知道，原來他這段時間過得的確挺難的，自己失業在家半年了，準備的考試也名落孫山，也不敢告訴父母，只能靠零星地借朋友的錢，來度日，很長一段時間，都是泡麵和饅頭墊底。

一看他就瘦了不少，他嘆氣著說，上週去醫院檢查，一堆病，身體機能下降得厲害，你說人到中年後，是不是什麼病都找來了。

其實並不是這樣的，只是你這段時間心情和作息，影響到了你的身體狀況，所以身體出現了警告，以後得注意一些了。

那天回到家後，突然就想到了今天這個問題，人到中年，什麼樣的人不容易生病，結合我周圍這一幫中年朋友，包括我自己的事例，我談談我的看法。

1、有自己規律的生活

拿我這個朋友的經歷來說，他裸辭後，剛開始並沒有著急找工作，而是休息了很長一段時間，才重新投簡歷尋下家，但是外部的市場變化，一天一個樣，他慢慢發現自己的市場競爭力大不如從前，所以找工作連連受挫。

差不多有幾個月，面試的邀約倒是很多，但是卻沒有一家公司招用，於是他開始自暴自棄起來，生活作息也隨這心情開始不規律。

比如以前上班養成的早起早睡，吃早餐，現在變成了熬夜，早上起不來，早餐吃不了，甚至有時候一天一頓就解決了。

而且因為沒有工作，收入沒有來源，隨著存款減少，越發焦慮，焦慮越大，越無能為力，導致失眠更嚴重，生活又越發更不規律。

所以他去檢查後，發現自己的身體大不如從前了，如果一個人有自己的規律生活，健康的作息，其實疾病就不會招惹他，反而會離得遠遠地。

你像我之前也是辭職後，有四個月沒有上班，那四個月，我只是短暫地偷懶了半個月，就開始迴歸上班時候的早睡早起的習慣，身體狀況也一直不錯，關鍵是規律的生活，讓我們本身是有掌控感的，內心踏實了，心情才會暢快，心情一好，人整個身體就會通暢。

2、有幾個合心的朋友

有幾個合心的朋友，很重要，人不可能孤苦無依的在這個世界上，活著，很多時候心裡集聚了一些委屈，生氣諸如此類的負面情緒，需要找個人傾訴傾訴，朋友就成了好的依靠了。

而且人是具備群體歸屬意識的，在一個群體裡，會有安全感，這種安全感，會讓心情不會劇烈地產生動盪，從而有利於身體的平復和復原。

我是在

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年動了脊柱手術，手術後很長一段時間，我都必須臥床，很無聊，不能出門，也見不了朋友。

但是我周圍的幾個好朋友，常常來我家探望我，和我聊天，每天也會和我通影片，和我瞎掰扯，這樣掰扯來掰扯去，我心情並沒有太過壓抑，反而很舒暢。

後來原本

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個月臥床的時間，我

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個月後就開始出門自己走動了，我也很驚喜，當時複查的時候，醫生告訴我，說術後康復期心情是一個非常重的因素，心情好，恢復就會快。

我想我之所以恢復這樣快，那段時間還多虧了那幾個好朋友經常找我嘮嗑，陪著我。

3、有自己的愛好

第三點是愛好，人都是需要有寄託的，除了工作，感情之外，還需要有一件事，能夠幫我們排解內心的苦悶和孤獨。

那就是個人的愛好，如果這愛好運動，當然非常不錯，運動肯定是有利於健康，強健體魄的，更可能規避很多疾病的到來。

我一個朋友就很喜歡跑步，每天都會在小區旁邊的公園跑一個小時，以前看他挺愛生小病的，現在雖然年過

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了，但生病少了，人還看起來精神多了。

當然除了運動類的愛好之外，其他愛好也不能忽視它們的價值，

比如說我就是喜歡寫作，平時下班沒事，就開啟電腦敲鍵盤，碼字，可能就是隨便寫幾百字自己的心情，抒發自己的想法，排解自己的情緒，每一次當我寫出來後，我的心情舒坦了，我的身體是放鬆了，更重要的是我獲得了一種滿足感。

很多時候身體的消沉，是因為我們本身對生活不再期待，而愛好，可以讓我們重燃熱情，這也是把身體內部的細胞和能量啟用的過程。

生活是自己的，身體更是自己的，愛惜自己的身體，除了以上提到的

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點之外，還要注意一些具體的生活習慣，飲食習慣，少喝酒少抽菸，保持好的心情，充滿期待的過好每一天。