總會有些時刻，莫名煩躁，一股的負面情緒湧上心頭，但我們不能什麼都不做，聽之任之，分享8個應對負面情緒的好習慣，願每個人都能感受到生活中的溫暖。

01放寬心態

人難免會不完美，何必總盯著自己缺失的東西。如果總拿自己的短處和別人的長處比較， 未免不是庸人自擾。很多時候，我們沒有能力能力改變環境，但是可以調節自己的心態，多想想自己擁有的，多考慮自己當下可以做的事情。放寬心態，自會柳暗花明。

02停止攀比

比較是人的本能，但攀比是一種惡習。

攀比的後果，要麼是你自尋煩惱，要麼是忘乎所以。也許別人此刻絢爛，但別忘了你曾經也在綻放，現在只不過在蓄力。每個人都有自己的節奏和花期，何必因為別人別你提前綻放而焦慮呢？

03好好生活

痛苦是常態，這就要求我們學會苦中作樂。好好吃飯，好好睡覺。轟轟烈烈的故事也許不曾有，但平平淡淡的小確幸就在身邊啊，你有朋友，有愛人，有家人……

04記錄快樂

心就那麼大，快樂裝的多了，自然就沒有悲傷的空間了。月薪三千的人也可以很快樂啊，誰說快樂一定要屬於有錢人的。快樂從來不屬於任何人，只要你想要，就可以擁有。

05 適當傾訴

每個人或許或多或少的遇到確實無法自愈的時刻，這個時候，不妨向朋友傾訴一下，說出自己內心的煩惱，也許別人的一句話就可以點醒身在困境的你，但要記得適可而止，不要三番五次的訴說同一件事。

06經常笑笑

你對生活微笑，生活便會對你微笑。微笑，是一朵永不凋謝的花，多笑一下，就多了一份樂觀，少了一份陰霾。

我笑，便面如春花，定是能感動人的，任他是誰。

07 適度運動

難過的時候就去運動吧，生活原本沉悶，但跑起來就有了風。運動時的大汗淋漓，會讓你感受到生活的酣暢，讓你忘記那些不美好的東西，衝一個熱水澡，只會感覺血脈噴張，熱氣騰騰的人生。

08 早點睡覺

一天之中，最期待的事情就是晚上進入夢鄉的時候，什麼也不用想，什麼也不用做，就這樣靜靜地睡著，沒有指責，沒有焦慮。少玩一會手機，把時間分點給睡眠。

一時的負面情緒也不是什麼大問題，只要你懂得排解。

所有難過，難是難，但總會過。