現實生活中，尤其是生活在大城市中的人們，普遍都感到壓力很大。學生有升學壓力，成人有生活，升職等壓力。在這種環境條件下，難免會讓人感到焦慮不已。

比如，經常為了一件事情而反覆思慮，徹夜難眠，因為計劃完不成而懊悔等等。所有的糾結，猶豫，自我否定等等不良情緒，會不斷的積累起來，讓自己身心俱疲，苦不堪言。

其實，我們應該清楚地認識到，人生的諸多方面都是充滿不確定性的。即所謂

“人生無常”，很多時候，我們雖然做好了充分的準備，但是最終的結果還是可能出乎我們的意料之外。你即使懊悔，也一樣無濟於事。

真正厲害的人，其實都懂得“物來順應”的道理，無論遇到了如何棘手的難題或者多麼難料的意外，他們都能夠寵辱不驚，心平氣和的從容應對。事情來了就接受，該如何就如何，事情過去了，也便適時地放下，這樣的生活人人都羨慕。

想要減少內心的焦慮，就要減少各種妄求，降低我執，用隨緣應對的心態去讓自己真正強大起來。你不妨參考下面的幾條建議，只要如是去想，去做，相信你的生活會過得越來越輕鬆，越活越自在。

首先，要學會等待，不急於求成。事物的發展都有其固有的變化規律。如春生夏長，秋收冬藏，這是固定不變的，如果你違背了這個規律，一播種就想要收穫，不停的催熟，人為的干預，最終結出來的果實也就是畸形的了。所以，凡事都有一個過程，心急吃不了熱豆腐。想要成就一番偉大的事業，就必須具備十足的耐心和毅力。

其次，不要想，不要說，立即付出行動。有一句話說得好：行動是治癒恐懼的最佳良藥。很多焦慮與恐懼，其實都是我們自己假想出來的，事情並未發生，而我們卻想當然

的

用自己的主觀意識去判斷，得出一個令人憂心忡忡的結果，這又是何苦呢？因此，停止想法，也不要停留在口頭上，請紮紮實實，一步一個腳印的付出行動，你會發現一切自然雲開見日，豁然開朗。

最後，降低自己心中的預期。我們大多數人都習慣於好高騖遠，總是認為自己可以達到很高的目標，所以，在過高的預期之下，必然會導致自己壓力重重，而一旦一次又一次的失敗，就很容易挫傷信心。

相反，你把目標定小一點，一點一點的去完成，這樣不斷的反饋給自己正面的資訊，你就會信心百倍，無往而不勝了。