現在的人都知道，要想成就大事，讓自己功成名就，那麼穩定的情緒必不可少。

可是能做到情緒穩定的人畢竟是少數，大多數人在生活裡，或多或少的會被情緒所控制，讓自己忍不住生氣發脾氣。

那麼愛生氣的人，怎樣能夠改變命運呢？

有人說，

生活中10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情的反應所決定的。

很多時候，我們因為控制不住情緒，忍不住發脾氣，或者控制不住的悲傷懊惱，很容易讓原本生活中的小事情，卻產生了不可彌補的後果，

這就是著名的費斯汀格法則。

或許在你聽來十分不可思議，

但是當你仔細回想一下你在生活中的所作所為，你就會發現，很多時候發生在自己身上的倒黴事情，都和情緒有莫大的關係。

接下來為了能夠更方便的讓大家理解這條法則，

我來給大家講述一個小故事！

有一個叫卡斯丁的男人在某天起床後，他在洗漱之前，順便將自己的高檔手錶放在洗漱臺邊，妻子看到後，害怕被水淋溼，就隨手拿過去放在餐桌上。

可是後來兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上，摔壞了。

卡斯丁疼愛手錶，就揍了兒子一頓。然後黑著臉罵了妻子一通。妻子很生氣，於是就和丈夫大吵了一架。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。

可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包裡，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待卡斯丁拿到公文包後，他已遲到了15分鐘，捱了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因遲到被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。

其實在現實生活中，我們經常會聽到各種抱怨，比方說：我怎麼這麼倒黴？為什麼會這樣呢？

這些看似很不起眼得牢騷與抱怨在不知不覺中影響著我們的行為舉止。

整天抱怨的人，那麼他的黴運也會接踵而來，因為在糟糕的情緒控制下，會讓你原本可以做的很好的事情，現在卻做不好了。

倘若每個人都能明白並且熟練地運用“費斯汀格法則”，那麼你在生活中遇到的很多問題都能迎刃而解。

學會控制自己的情緒真的很重要，只有情緒穩定了，才是做任何事情的前提。

《情緒控制方法》這本書就是在講，如何幫助你掌控好自己的情緒，這本書是在告訴你，如何有效的表達自己的喜怒哀樂，讓你用一顆平和的內心面對世界。

唯有真正地瞭解自己，才能對症下藥的調解自己的情緒。《情緒控制方法》這本書中，並沒與什麼空洞的大道理，與此相反的是，這本書會系統講解情緒包括那些方面，人為什麼會有不同的情緒產生，以及我們應該如何培養積極地情緒，杜絕不良的情緒。

正面積極地情緒，能夠使人上進，能給人帶來積極地動力，其實那些成就大事，功成名就的人，總是那些善於掌控情緒，善於掌控情緒的人。因為這些人即便遇到低谷，也會在絕望中看到希望。

這本書中從比較專業的角度提出了一些掌控情緒的方法，能夠有效的解決你情緒失控的狀況。

或許現在的你對生活充滿了失望，或許你也經常生氣，不開心，認為生活處處煩心事，也許你現在認為生活十分枯燥無聊，每天總是做重複的事情，那麼《控制情緒方法》這本書，你一定要好好看看，因為會給你提供很大的幫助！

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