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喜歡聽到誇獎是人的本性，因為被認可的時候，心裡會產生成就感，討厭批評的原因同樣也是如此，我們難以接受自己的形象在別人的心中不夠優秀。

真正富有智慧的人很少在乎外界的評價，

無論是褒獎還是批判，他們都一笑而過，根本不放在心裡，但有些人卻常常期待著他人的認可，甚至將自我價值與他人的評價緊緊相連。

假如別人的評價高，內心便認可自己是個有能力有才華的人，假如他人的評價低，心裡便難過不甘，一方面認為對方沒能看到你的優秀，另一方面質疑自我，開始懷疑對方說的是不是真的。

其實每個人都應該客觀的分析自己，而不是一直相信他人的評價，過度依賴他人的認可會致使個體出現衝動的行徑，進而做出違心的事情。

大家需要明確一點，人生的主人永遠是我們自己，旁人的評價無關緊要，我們應掌握好自己的情緒。

情緒是人類所共有的，當我們面對不同的場景時，不同的情緒便由此誕生，喜怒哀樂是最基本的情緒，除此之外，還有很多情緒因由這幾點衍生出來。

情緒來源於我們的大腦，它是一種主觀的感受，同時也影響著生理的調節。聰明的人不光能控制自己的情緒，還能調動周圍人的情緒。

心理學表示，真正智慧的人都敢於讓身邊的人失望。

情緒是固有存在的。

一直以來，專家對情緒的本質都抱有著不同的看法，由於情緒很複雜，所以它的學術說法至今沒能有效統一。

截止到目前為止，心理學家普遍認為，情緒是以個體的願望和需要作為中介所產生的心理活動，它混合了我們的心理現象，具有著獨特的主觀體驗，外部表現以及生理喚醒功能。

心理學家指出，情緒分為兩種，分別是基本情緒和複合情緒，在這其中又包含著兩個層次，分別為積極情緒和消極情緒。

悲觀的人每天都活在絕望的情緒中，縱使人生漫長，可他們卻毫無活著的樂趣，但樂觀的人就算餘下的生命有限，他們依舊能把短暫的人生活得像詩一樣美好。

美國心理學家伊扎德指出情緒具有適應性，它的來源與人的認知脫不開關係，這是因為個體存在著巨大的差異性，所以人們在面臨同一件事情的時候會產生不同的情緒。

精神分析學派指出，情緒與原生家庭息息相關，早在孩童時期，如果我們和父母維持著較好的關係，成年之後就更容易積極面對人生，但如果小時候經常和父母爆發矛盾，長大後就更容易誕生出消極的情緒。

在愛和溫暖中長大的孩子更容易相信他人，更懂得愛他人的方式，而那些常常遭到侮辱責罵的孩子，則更容易暴躁極端，難以相處。

研究表明，很多反社會人格的人小時候都經歷過家庭暴力。

哲學家弗洛伊德曾把人分為的三個層次分別是本我，自我和超我，唯有當三者維持了平衡，個體才能避免內部矛盾的誕生。

有些人的忍耐力比較強，就算面對了傷害，他們也不會攻擊他人，而是向內攻擊自己，正如抑鬱症患者，他們便是擔心他人對自己失望，便常常壓抑著自我，如此一來，外界的攻擊力便不停的攻擊著他們。

這類人經常迷失自我，因為外界給他帶來了太多的壓力，最終令其難以承受，以至於精神徹底崩塌。

他們之所以攻擊自我，主要是不想讓他人失望，

怎樣才能改變這種想法呢

？

一，認知

出現

失調時，必須要改變思維或行動。

人的情緒從來不是由某一件事情所導致的，而是在這件事情發生後，個體對整件事情的認知所致使的情緒波動，如果你想認知協調，就必須要改變認知，或是付出行動去維持從前的認知。

每一種情緒的誕生都有其原因，只有在瞭解了原因之後，你才能明白自己是否誇大了情緒的作用。

二，建立更好的自尊。

有些人之所以擔心別人失望，就是因為他們的自尊體系尚未建立完成。一個人是否有價值從來都不依賴於他人的評價，關鍵在於你是如何看待自己的

你的人生只有你能夠決定，旁人是無權干涉的，當你堅定自我無懼他人的詆譭，你便能活出強大，活出自我。

- The End -

作者 | 湯米

編輯 | 不下雨

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Bruk， A。， Scholl， S。 G。， & Bless， H。 （2018）。 Beautiful mess effect： Self–other differences in evaluation of showing vulnerability。 Journal of personality and social psychology， 115（2）， 192-205