生活中，你是否經常遇到以下的情況：

社交平臺上能言善辯，現實中吵架憋得面紅耳赤、啞口無言，吵完了後悔自己沒發揮好。

工作會議上，同事條理清晰侃侃而談，你卻磕磕絆絆，說了一堆，同事、領導卻沒get到重點。

社交場合，大家談天說地，你時常插不進話，尷尬得假裝看手機。

終於要到了心儀物件的微信，聊了幾句，話不投機，對方就沉寂了。

在當今這個快節奏的社會，如果不善於表達，詞不達意，即便內裡是有趣的靈魂，誰又有耐心去耗費心力瞭解呢？

扎克伯格就曾經感嘆：Facebook 裡面有太多優秀的思想，因為不善言談而被埋沒。

會表達，是一個稀缺能力，雖然有的人天生就嘴巧，但是表達力弱的人，也不應氣餒，刻意練習就能幫助我們改變困境，只要持續增加輸入和鍛鍊輸出，我們也可以遊刃有餘。

下面幾個小方法，希望能給你帶來突破。

1 改變說話的壞習慣

你自己說話，都有哪些壞習慣？有的人沒必要的口頭語太多，“這個、那個、嗯……”，有的人語速太快，有的人太囉嗦不說重點。

針對自己的問題，儘量避免，在保證效率的基礎上，儘量說慢一點，和開車一樣，一旦太快，很容易出事故。

2 持續增加輸入

會再多的說話技巧，肚子裡沒墨水，說出的話也寡淡無味。腹有詩書氣自華，多思考、多看書，才是表達力的根本。

3 朗讀法

朗讀素材

可以是手機上的新聞，可以是書本上的文章，不拘泥於內容，只要你喜歡就可以，感興趣的內容可以讓我們更輕鬆地去堅持，把朗讀當作是你每天都吃飯一樣必做的事情。

一定要大聲地讀出聲音，就像小學生那樣。

堅持一段時間，你會發現，口齒清晰了，知識增加了。

4 注重語氣和肢體語言

一個人渾身僵硬、口吻平和地說“我今天很開心“，一個人手舞足蹈大聲喊出”我今天很開心“，你覺得誰是真的開心呢？

一般來說，對外表達自己時，簡單的語言成分只佔表達的7%，語氣佔38%，另外55%的資訊需要透過非語言手勢來傳達。

給自己設定一個標誌性的肢體語言吧。

5 拍影片法

現在手機攝像功能這麼方便，也許你已經開始在自媒體賬號發表自己的影片了。如果不習慣張揚也沒關係，不妨拍一些自己可見的”影片日記“，記錄自己的日常生活、所思所想。

就像寫日記可以提升寫作水平一樣，影片日記也可以提升我們的表達能力。

表達力的提升，是一個長期的過程，不可能今天還詞不達意，看幾個小方法，明天就能出口成章，重要的是，我們認識到這個問題，並且持之以恆地刻意練習。

從小細節做起，時間久了，一定可以看到成效，讓我們成為一個溝通順暢的、受歡迎的人。