談及運動，似乎老生常談，但又不是！運動本身是好的，大家都認同，很多人也想運動，但是更多讓人頭疼的是難以堅持，正在看本文的你，想必就是有這樣的苦惱吧！

有些人不運動的藉口可能很多，如作太忙，需要照顧孩子等等；有些人想運動的理由也很充分，如自己該減肥了，腰椎有些疼需要鍛鍊，或者自己的某個朋友也在運動等。可是輪到自己總會三天打魚兩天曬網，小編就曾經有個同事充分認識運動的必要性後，為了鼓勵自己運動，跑健身房辦了個終身卡，結果可想而知，堅持10天就再也沒去過。

那麼到底如何做才能讓自己能夠堅持運動呢，堅持運動的三大理由到底是什麼？

第一，基於運動本身，鍛鍊身體。無論你採取哪種鍛鍊方式，最終受益的是自己的身體。不管你是從事何種職業，不管你是否家財萬貫，身體都是革命的本錢。身體如一輛汽車，鍛鍊如同定期保養，只有定期保養，才能儘量減少未來不必要的大修，才能儘量延長車輛的使用壽命。看看你的愛車，再看看自己身體，相信你會有所行動吧。

第二，基於運動過程，打造毅力。可能你是學生，也可能是職業精英，你現階段也有過想去做某件事，卻難以堅持的苦惱。無法堅持的癥結就在於毅力不足，相信我鍛鍊毅力的最好方法就是從運動開始。為什麼這樣說呢，運動本身是身體層面的，在逐步增加運動量的情況下，你只需要動動身體的部位，比學習或做其他事情的受限因素要少很多，所以用運動鍛鍊毅力是首選。待你將運動堅持下來，有了堅持運動的習慣，你的毅力也就悄無聲息地被打造了，你做其他事情成功的可能性也就隨之提高了。

第三，基於運動效應，教育子女。所話說“言傳不如身教”，想讓自己的子女能夠有堅毅品格和良好的生活習慣，自己就應該作為榜樣。晨起鍛鍊的時候，我們經常會看到父母帶著孩子一起，這大大地促進了孩子的健康成長，也增進了家庭的和睦，尤其對於青春期的孩子，更是增進家長和他們交流和互動的好機會。所以文起說這個理由最為神聖，一點都不為過。

介紹過堅持運動的三個理由，我們再來說說怎麼能夠在開始運動之後，採取哪些措施，能夠鼓勵我們繼續堅持運動呢。這個也很重要，你可以嘗試下。

首先，加入運動圈，擁有運動社交。自己可以嘗試跟身邊在運動的人增進交流，探討運動時間、運動方式和運動效果，從圈子中找尋運動的真諦，可能你會發現大家都在運動，只有自己在猶豫。

第二，下載軟體，增進互動。現在的運動軟體很多，能夠實時記錄運動軌跡，運動時候的身體變化等。並且在運動的某個節點給予鼓勵，如已經完成幾公里跑步，完成多少次運動，打破了什麼運動記錄等。還有的如微信運動，走了多少步會有排名，能引來好友點贊。這種方式督促自己運動，能充分調動運動帶來的成就感和榮譽感，是值得嘗試的。

最後，選好裝備，制定運動計劃。一套舒服合適的運動裝備，能讓運動更具有趣味；良好的運動計劃在運動方式和運動時間的選擇上會更具前瞻性，更有利於運動的堅持，例如你選擇的跑步，定的時間是每天清晨，這樣只要固定時間起床，按固定路線執行就成。否則，今天想著去健身房，後天又想去跳廣場舞，可能慢慢就淡化了運動的概念，造成最後變得無法堅持了。

聊了關於運動起初的堅持理由和運動中繼續堅持的措施，不知道對你是否有所啟發，歡迎評論區留下你的觀點，祝你身體健康，吃嘛嘛香！