男孩總喜歡對女孩說多喝水，女孩於是總是很生氣，怎麼命不好遇上個這麼敷衍的男朋友，其實女孩不是你命不好，是全球的男孩都愛讓女孩喝水，因為水實在是好東西！水占人體重量的60%~70%，體溫調節、新陳代謝、各種物質吸收、運輸及排洩等等這些都離不開水的作用。

早上第一杯水該喝什麼？淡鹽水，白開水還是蜂蜜水？很多人喝錯了

喝淡鹽水的好處

早上起來喝淡鹽水，可以有效的清理腸胃，如果有便秘的情況，還可以緩解便秘，起到通腸潤道的效果。當身體有乾燥缺水的情況，也可以在早上起來後喝一杯淡鹽水進行緩解。建議如果有腦血管疾病的話，也可以透過早上起來後喝杯淡鹽水來改善，可以透過合理的喝水來清理腸道。但是需要注意的是有高血壓、糖尿病等患者是不適合喝淡鹽水。

喝白開水的好處

早上起來喝一杯白開水是有很多好處的。因為經過一個晚上的消化之後，在早上空腹喝一杯下去，對清理腸胃有極好的效果的。早上空腹喝一杯白開水，不僅有助於彌補一個晚上水分的消耗，還可以促進排便。在早上喝了一杯白開水之後就會很快的融入被吸收，這樣會增加血容量，促進大腦清醒。同時開水在煮沸後中的微生物已經在高溫中被殺死，對人體有好處的微量元素鈣和鎂還是存在的，喝一點是不錯的。

喝蜂蜜水的好處

促進消化

研究發現，喝蜂蜜水有利於腸胃蠕動，有效緩解消化不良。如果身體出現了積食的症狀，那麼取出適量的蜂蜜沖泡之後可以直接食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

增強身體免疫力

喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

養顏美容

女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣為人知的一條就是養顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級棒，能夠起到很好的美容護膚作用。

注意：血糖不穩定的糖尿病患者，因為蜂蜜水當中還含有著豐富的碳水化合物，如果血糖不穩定，喝蜂蜜水能夠引起血糖的波動，而不利於病情的控制。其次從中醫食療的角度上來講，陽虛體質的人比如手腳冰涼、面色蒼白、精神倦怠的人，如果喝蜂蜜水會使陽氣更加的虛弱，而不利於身體健康。

總得來看，大家在早上起來後，還是喝杯白開水更好，早起第一杯水的最佳選擇，及時補充水分，緩解口渴，還不會加重身體不適感。

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