案例分析：小編的一位朋友剛剛發現了高血壓、160毫米汞柱高血壓和90毫米汞柱低壓，他愁眉苦臉地問醫生，他將來是不是會成為一個藥壺，一輩子都要吃藥？醫生告訴他，定期服用抗高血壓藥物是治療高血壓的最佳方法，但有些高血壓患者不需要匆忙服藥。

現在很多人都明白了高血壓對身體的危害，確診高血壓後

，他們擔心會導致心腦血管疾病，並急於服藥，但事實上，符合某些條件的高血壓患者暫時不能服藥。

高壓160低壓90的患者需要吃藥嗎？滿足3個條件或許可以暫時不吃藥

1、首次發現高血壓的血壓達到140/90mmHg的診斷標準

，但未超過160/100mmhg的二級標準。

2、以下風險因素小於2，危險因素包括年齡、55歲以上男性或65歲以上女性

；吸菸者血糖異常；血脂異常；早發性心血管疾病家族史；腹部肥胖（男性腰圍大於90釐米，女性腰圍大於85釐米）。

3、無左室肥厚、頸動脈粥樣硬化斑塊等高血壓併發症

；腎功能不全（尿微量蛋白或血清肌酐升高）；沒有患有冠心病、心肌梗死、中風、心房顫動等心腦血管疾病；周圍血管疾病；腎臟疾病；視網膜病變；糖尿病等。

同時滿足上述三個條件的高血壓患者暫時不能服藥。

身材決定了高血壓的型別

專家告訴我們，難治性高血壓與身體有很大關係

，蘋果身材、梨形身材和香蕉身材，哪一個身材最容易患難治性高血壓？

蘋果身材：

以腰圍增大為主，常伴有代謝異常，與無法控制的高血壓有關。

梨形身材：

指臀部肥胖，主要是下半身肥胖，常不伴有代謝異常，與高血壓關係不大。

香蕉身材：

代表正常形狀，自上而下為對稱圖形。

以上三種身材中，蘋果身材的高血壓是由腰圍增厚引起的血壓升高，如果你單獨服用藥物而不控制你的腰圍，即使你使用三種或更多抗高血壓藥物，你也可能無法控制你的血壓，這種高血壓的特點是高壓並不高，但很難治療。

如果使用藥物，高壓可能降低得太低，導致低灌注腦梗死

，服藥後更不舒服，如果你不使用藥物，隨著時間的推移，它也會產生隱藏的血管損傷，此外，蘋果身材的患者常伴有代謝異常，不僅高血壓、血糖和血脂可能有問題，因此他們更容易發生心血管損害。

因此，對於蘋果身材引起的高血壓，專家強調可以透過非藥物治療和飲食控制來逆轉。

高血壓患者不吃藥，如何控制血壓？

1、低鈉飲食

低鈉飲食可使血壓降低2~8毫米汞柱，鹽的主要成分是氯化鈉

，一般來說，每日食鹽攝入量不應超過6克，這6克不僅是鹽，還有鹽調味品，如醬油、味精和蠔油，以及食物中的鹽。

6克鹽相當於一個啤酒瓶蓋的量，鹽的攝入與高血壓呈正相關，也就是說，你吃的鹽越多，患高血壓的風險就越高，烹調食物時，儘量少放調味料，用檸檬汁或洋蔥、姜和大蒜代替，並透過烹飪和燉煮食物，少吃含鹽的加工食品和調味品。

2、體重控制

肥胖和超重是高血壓的危險因素之一，女性腰圍超過85釐米

，男性腰圍超過90釐米，內臟肥胖與高血壓密切相關，內臟脂肪越多，患高血壓的風險越高，能量攝入超過能量代謝會導致肥胖。

這個時候我們需要控制每天的卡路里攝入量，參加更多的戶外活動來減肥，在鍛鍊時，我們應該採取循序漸進的原則，不要操之過急，你可以在6個月內減掉15%~10%的體重。

3、體育鍛煉

如今，人們的生活節奏相對較快，雖然腦力勞動增加了，

但體力勞動減少了，並且長時間靜止不動，導致了一系列問題。

這個時候我們可以經常參加有氧運動，如騎腳踏車、慢跑、快走或游泳，每天至少鍛鍊30~60分鐘，每週鍛鍊5~7天，運動需要長期堅持才能看到效果，但你不能做劇烈運動來避免血壓突然升高。

總結：

在日常生活中，不要喝酒，不要喝任何含酒精的飲料，同時

，應及時減少壓力，在高壓下，交感神經被啟用，血管緊張素活性增強，心跳加速，導致血管收縮和血壓升高，如果三個月內血壓仍然很高，請遵照醫生的建議，合理使用抗高血壓藥物來控制血壓，此外，減少熬夜，確保充足的睡眠。