除了經驗，情緒影響我們如何提取和利用過往經驗，第一個影響是構思，即在提取經驗的時候，情緒對當下的場景產生的是積極的想法或消極的想法，這都會直接影響我們的判斷，如你今天心情不好，總是覺得會有壞事，感覺喝冷水都塞牙。

第二種是情緒感染，也就是說，我們的情緒會無意識地模仿別人的情緒。例如，當你看到別人的表情痛苦時，你的情緒會變得沉重。相反，當你看到笑臉，睡覺時你也會無意識地嘴角上揚。

當人們持有這麼長時間的直覺時，其實並不意味著它總是正確的。我們之前提到喬布斯主導了麥吉坦電腦的推出。當時，許多資料表明這臺電腦的銷量不會很好，但喬布斯仍然堅信自己的直覺。因此，沒有辦法。在什麼情況下，直覺更有效。

首先是我們熟悉的領域。畢竟，如果我們在這個領域有更多的經驗，我們可能會有更準確的直覺。如果我是一名跳傘運動員，我的直覺告訴我今天不能跳，如果我堅持跳，我可能不會回來，因為這是一個潛意識捕捉到足夠細節的結論。

第三個是情感占主導地位的場景。有時候你不知道為什麼就是很喜歡一個人。心理學家邁爾斯認為，在選擇伴侶時，依靠直覺遠好於邏輯分析，他會開啟你無意識中儲存的清算模式，幫助你找到合適的人。

另一個例子是，如果一個女人認為她的丈夫出軌了，她很可能真的出軌了。我不得不說，有時候女人的直覺是可怕的。我有一個朋友，她想知道如何更好地利用自己的直覺。這裡有幾個小建議，直覺不是衝動，直覺也不是怒髮衝冠的衝動，兩者之間有本質的區別。衝動是慾望在作祟，也就是情緒上頭，這不是經驗導致的結果。

二、直覺應該是去偏見化的。直覺有時非常主觀，有些經驗本身是錯誤的。因此，當直覺產生時，首先要看看是否有偏見。根據進化論，直覺的底層邏輯是保護自己，使環境熟悉和安全，而不是主動挑戰環境。

例如，我認為你是四隻眼睛，看來這位先生對戴眼鏡的人有著深刻的表現。是的，尤其是在金絲眼鏡的情況下，這是不安全的。這樣一位文員，戴金絲眼鏡是非常合理和合乎邏輯的。它不僅好看，而且你為什麼這樣對待我？

三、直覺應該與理性相結合。事實上，很多時候我們都期望做出直覺和理性

結合

一起的決定。心理學家餘漢巴奇的建議是，如果這個決定不是非常重要，比如是否搬家或買車？

你可以先聽直覺，然後在細節上做一些分析，搬到最方便通勤的地方更適合你，如果這個決定非常重要，你可以收集建議，權衡利弊，然後冷靜下來，傾聽你內心的正式想法。就像扔硬幣一樣，落地的瞬間，你已經有了答案。

四、注意細節，保持敏感性。意識的產生需要有足夠的敏感性，敏感性需要更多的細節。看NBA的朋友應該知道，在最後的絕殺時刻，通常只需要幾秒甚至一秒鐘。在這種情況下，一個好的後衛必須有出色的籃球視野，在捕捉球場期間跑出空位或找到空位球員。敵人妙傳出絕殺。因此，只有經常關注和感受生活中的小細節，我們才能有更多精彩的時刻。

五、正念，訓練傾聽內心，除了保持敏感，正念訓練也可以鍛鍊權力，這個詞來自佛教冥想，從坐禪冥想發展，是有意識地關注和覺察現在，但不做任何判斷和分析。具體做法：坐下，閉上眼睛找到一個可以注意的物件，例如你的呼吸，你身體的感覺或聲音，然後調整呼吸逐漸放鬆，如果有其他想法干擾，慢慢拉回來。

每次進行15分鐘的正念訓練是探索自我的過程，不僅可以減輕壓力，才能提高自我意識，強烈推薦給大家。

愛因斯坦說過擁有強大的心靈是神聖的禮物，擁有理性的頭腦是忠實的僕人，我們的社會榮耀的僕人忘記了禮物，一些科學家預警，我們只能察覺到大約5%的認知功能，而其餘的95%都遊離於我們的查閱率之外，所以並不是所有的場合都需要苦心積慮

的

思考，考慮太多別人的意見，有時候相信自己的判斷，聽從直覺帶來的選擇，沒準是更好的選擇。