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如果選擇“一天中最痛苦的時刻”，恐怕很多人會選擇“起床的時刻”。

每次自己努力下床時，內心總會飄過無數彈幕“為什麼我昨天不早點兒睡？”

但是，早起睡在哪裡容易呢？你可能有朋友去看望，有部門活動參加，有未完成的工作，有孩子要照顧，而且你永遠都不會覺得時間就足夠了，永遠導致能量的透支狀態，並且你懷疑自己在衰老之前就已經衰落了。

讓這種狀態繼續處於無限的惡性迴圈中嗎？有什麼解決辦法嗎？

一、管理時間不如管理精力

當白天的任務無法完成並且我們必須加班工作以完成任務時，我們的第一反應是：

一定是因為我的效率不夠高並且我的時間管理不夠好。只要我能安排好時間，所有事情都可以有條不紊地完成，所有任務都可以按計劃完成，而我可以始終處於全力以赴的狀態。

事實是每個人的時間都是一樣的，一天是固定的24小時，無論你是浪費還是匆忙，都不會給你一分一秒的時間。

因此，時間不需要人為管理。時間管理的本質是管理自己的行為並管理自己的精力。

如果我們可以從管理時間的角度轉向管理精力的角度，並討論如何使自己變得更有活力和效率，那麼，我們可以發現我們不僅擺脫了“時間永遠不夠”之謎， 而且精力充沛，狀態和水平可以與以前大不相同。

那麼，你如何管理自己的精力呢？

我們需要主動休息並改善精神質量。

休息要主動，精力才能重新滿格

每個人的精力在白天都有起伏。當精力特別強大時，精力特別充沛的時候適合去做需要專注力的事情，而波谷的時候適合去做不需過分動腦的工作。

如果沒有遵循這樣的規律，反其道而行之，在精力旺盛的時候，去刷微信或追網劇，而在精力下降的時候才來做需要集中注意力的事情，當然會出現效率低下的情形。

總感覺精力不濟、懨懨欲睡或是心不在焉，其實都是沒有對自己的精力進行合理分配所致。

學會主動休息！

主動休息是一種新的休息方式。人體持續運動的時間越長或勞動強度越大，疲勞程度就越大；產生的疲勞越大，消除疲勞所需的時間就越長。

這就是累了才休息的弊端。

人們的慣性是連續做一件事情2～3個小時甚至更長時間，做到累到精疲力竭再去休息，即使休息較長一段時間，還是會感覺很累。

如果等到明顯疲勞或精力耗盡才去休息，其實已經晚了。

這時不僅需要更多的時間才能恢復精力，效率也會隨之降低。正確的做法應該是剛剛出現或即將出現疲勞時就主動休息，這樣不僅會減少休息時間，還會提高工作效率。

學會主動休息，才能最終跳脫越管時間越焦慮的狀態，讓自己的精力得到有效釋放，充分使用，呈現出一個完全不同的朝氣蓬勃的自己。

注：圖片來源網路，侵刪