小曼生完孩子後一直也沒少吃補品，可讓她納悶的是，自己的母乳量一直都上不去，甚至還有越來越少的的跡象，這讓她非常苦惱，甚至產生了想要放棄母乳餵養的念頭，最後，小曼找到了一家專業的催乳機構，經過一番交流後，小曼發現原來自己乳量少是因為補錯了東西，在使用了催乳師提供的選單後，小曼的乳量果然大幅增加。月子期是進補的大好時機，但由於經驗不足，不少寶媽都補錯了東西，引發了一系列的問題，那麼在月子期間，都有哪些東西是寶媽要避而遠之的呢？下面我就為大家介紹4種在月子期裡寶媽應該儘量避免的食物，“吃貨”寶媽們可要注意了哦。

回奶食物

隨著寶寶的食量越來越大，對母乳的需求也會越來越多，寶媽們需要攝入更多、更均衡的營養來保證母乳的質量，但在這一過程中，寶媽們千萬要分清哪些是下奶的，哪些是回奶的，以免造成泌乳量減少，影響寶寶吃奶。如果寶媽實在不知道月子裡該吃什麼的話，也可以省事一點，直接購買分好類的成套月子餐，既健康又方便。

高脂肪食物

寶媽剛生完寶寶，飲食應當以清淡為主，不宜吃太過油膩的食物，食物太過油膩會影響母乳質量，新生寶寶的腸胃發育還不成熟，奶水中的脂肪含量過高會引起寶寶鬧肚子。過多食用高脂肪食物還容易導致寶媽肥胖，不利於產後塑形，寶媽要注意食物的葷素搭配，不要挑食。

生冷辛辣食物

剛生完寶寶的寶媽腸胃非常的敏感，而且在月子期也應該儘量避免涼的東西，所以寶媽不要吃過涼的食物，以免刺激腸胃，尤其是在夏天，如果吃得太涼，容易導致腸胃瘀血，傷害消化系統。另外，過辣的食物也會刺激寶媽的腸胃，並且對母乳也有一定的影響，平時愛吃辣的寶媽要注意避免。

紅糖

紅糖一直被譽為女性的“萬能補品”，很多人在來月經的時候都會喝上一杯紅糖水，認為這樣可以活血化瘀，減緩痛經。在生完寶寶後，寶媽會經歷一段漫長的惡露期，具專家稱，此時服用紅糖可以補血、利尿，還能促進惡露的排出，但寶媽可千萬不要補充過量，否則會增加惡露量，導致惡露不盡。

各位寶媽，說了這麼多在月子期裡不能亂補的食物，你知道在月子裡都有哪些適合進補的食物嗎？歡迎和大家一起交流哦。