俗話說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。但是很多年輕人可能覺得一頓兩頓的不吃飯，對自己沒有很大的影響，自己也沒有覺得很餓，造成這種情況的主要原因就是由於工作或者其他一些因素將自己的精力分散出去，影響了食慾，還有就是不規律的飲食或者經常暴飲暴食，長期的胃腸道負擔過重，對胃腸道造成損傷，長期下來，形成食慾不振的情況。

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年輕人食慾不振主要就是上面所說的不良的飲食習慣，對胃腸道造成損傷所致，中老年人也經常出現食慾不振的情況，主要就是隨著年紀的增加，身體逐漸虛弱加上精神壓力過大所致。食慾不振的人除了沒有胃口，不想吃飯之外，還容易出現胃部不舒服的情況，對於食慾不振，我們應該採取積極的措施來治療，最佳的方法就是穴位按摩，透過中醫穴位的刺激來幫助我們調補我們的身體，幫助消除食慾不振。

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隱白穴

是足太陰脾經的井穴，在我們足大趾的內側，趾甲角旁開0。1寸，紅白交際處。刺激隱白穴能夠扶脾溫脾、生髮脾氣，幫助我們消除脾胃虛弱，改善脾胃功能起到治療食慾不振的作用，對於由於精神壓力過大導致的食慾不振的情況，刺激隱白穴能夠幫助我們清心寧神，消除心中的鬱結之氣，起到改善食慾的作用。刺激隱白穴時，使用拇指指尖掐按即可，可稍用力。此外，如果條件允許，對隱白穴針刺放血，對於嬰幼兒出現的腹瀉有著很好的治療效果。

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足三里穴

屬於足陽明胃經，位於小腿外側，犢鼻穴下三寸，距脛骨前緣一橫指處，中醫有“肚腹三里留”的說法，說的就是足三里穴對於消化系統的病症有著很好的治療作用，因為刺激足三里穴能夠燥化脾溼、生髮胃氣，促進胃腸道的收縮，使胃液的分泌增加，對於沒有食慾的人來說，刺激足三里效果很好。此外，足三里還是一個養生保健的要穴，適合大家經常刺激，最佳的刺激方法就是進行艾灸，每天艾灸足三里穴，每次艾灸10分鐘。如果不方便進行艾灸，使用拇指指腹，用力按揉足三里穴，只要能夠堅持，效果就很好。

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只要食慾好了，我們的身體自然就好了，大家可以試試堅持刺激這兩個穴位，幫助我們改善食慾不振的情況。