在中國古代，50歲就到了知天命的年齡了，會被稱為“艾”，意味著是老年人了，而60歲為“耆”，就可以免除勞疫了，到了70歲更是古來稀，很少有了，此時為“耄”，意味著是白髮蒼蒼的老人了。

現代醫學技術的進步，生活水平的提高，壽命也比古人延長了。人們大多不服老，不願意面對衰老，自己覺得50歲還正當年呢，六七十歲也不算老。如果出門被小朋友喚做爺爺奶奶，那心裡更是大寫的不服，覺得自己遠沒到老人的年齡。不過也有些人，才50歲就感覺自己已經是老年了，悲傷厥嘆，總是把自己往衰老上靠。

你是不是也想搞清楚，人到多少歲，才算是老年人呢？

對於老人年齡的劃分，每個國家都有一定的標準，雖然存在一些差異，但總體上來說，並不算大。

世衛組織給出了一個標準答案：青年階段的年齡在44歲以下，中年階段的年齡為45-59歲，而60歲以上的則為老年，其中60-74歲稱之為年輕的老年人，75-89歲才是真的老年人，過了90歲就是長壽老人了。

在我國對於年齡段的劃分稍有差異，我國認為18-34歲才屬於青年，35歲到59歲為中年人，但是老年人的劃分標準也是從60歲算起。

這樣看來，人到60歲就可以算做老年人了。聽到這估計有很多人不服，有不少60歲的朋友，連白髮都沒有幾根，精力充沛，幹勁十足，感覺並不比年輕人差，當然不願服老了。

確實現在人保養得都很好，有些人單從外表上來看，根本看不出實際年齡，要說人老不老，只從年齡上劃分未免太片面，關鍵還要看個人的身體情況，以及一個人的心態。

不過不服老只停留在嘴上，心裡那是不行的，真正應該體現在健康保養上，只有好好保養那才有不服老的資本。

想要延緩衰老，可以從這幾方面入手：

1、注意飲食調理

不管你承認不承認，上了年紀後，身體器官就開始衰退，所以就要好好保養它們，飲食上不要再吃得過於油膩刺激，營養要均衡，口味要清淡，多吃粗糧和新鮮蔬果，多吃些低脂肪高蛋白的食物，這樣才能保證身體營養充足。

過了60歲，老人養生可以多喝茶，如果有心血管疾病或者三高，可以常喝點青錢柳牛蒡茶。

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2、適量運動

運動才是維護健康的根本，只有保持適度的運動量，才可以讓身體的代謝和分泌維護正常狀態，不過因為年齡原因，此時不可再做過於劇烈的運動了，可以選擇慢跑，快走，游泳，瑜珈等相對運動強度沒有這麼大的鍛鍊方式 。

3、適當社交

到了60歲的人大多已經退休了，退休後也要有一定的社交活動，不可天天關在家裡，要多出去走走，多與人接觸，多接受新鮮事物，這樣可是有利於長壽的哦，會增加一半的長壽機率的。

4、保持良好心態

到了60歲，要學會看開看淡，不要在糾結一些小事，不要太在意年齡，順其自然的生活，避免心情起伏，這樣才有利於健康。

總之，年齡只不過是一個數字，不必太過在意，與其注意年齡，不如多注意身體的健康，只有身體健康，才不會過早的衰老，才有不服老的資本。

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