洗頭是我們日常生活中的一件小事，每週都要洗幾次，對於一些比較愛美或者是有潔癖的女生，通常是一天洗一次，那麼對於老年人來說，幾天洗一次頭比較好呢？

中老年人如果是油性發質，建議在春秋天的時候每2到3天洗一次，夏季由於天氣比較炎熱，容易出汗，可以1到2天洗一次，冬季每週洗1到2次就可以。對於髮質正常的中老年人來說，秋冬季每週洗一次即可，春天和夏天這種相對溫暖的季節每週兩次比較合適。

而且對中老年人來說，洗頭尤其要注意方式，錯誤的洗頭方式會引發健康風險。

注意洗頭頻率

如果頻率過高，很容易造成油脂分泌異常，造成頭髮乾枯毛糙，對髮質傷害很大。不要覺得頭髮出油就需要立即清洗，恰恰是這些油脂能起到保護頭髮的作用，使老年人的頭髮更加順滑，潤澤，有彈性。

水溫40度最佳

很多老年人在洗頭的時候都不會太注意水的溫度，時而過涼時而過熱。要適當注意水的溫度，隨著老年人年紀增大，面板會變得很脆弱，這個時候頭皮對溫度的刺激很是敏感，太涼太熱的水都會一定程度上刺激並損壞頭皮。

因為太冷的水會刺激頭皮，導致頭皮的血管收縮，時間久了頭髮不僅乾燥，甚至還會掉髮、頭痛。

如果用較熱的水，雖然剛開始的時候會感覺特別舒服，但是會使頭髮受熱失去柔軟性，導致頭髮變得脆弱，一扯就斷。

所以，在洗髮時水溫最好保持在40度左右，能夠加快血液迴圈，更好地清潔頭皮和頭髮，如果在白天做家務比較勞累，還能幫助你緩解疲勞。另外，對於患有糖尿病，高血壓，血管疾病的老人來說，要特別注意水的溫度。

最好站著洗頭

對於老年人來說，最好身體前傾並低著頭洗頭。尤其要注意在低頭洗頭的時候，不要幅度太大，也不要時間過長，洗完一遍的時候可以中途休息一下，避免出現頭暈，腿腳站不穩的情況。後仰洗頭可能會增加中風的風險。這到底是怎麼回事呢？因為大部分老人都有頸椎病，腦部供血本來就不足，再加上後仰洗頭會使頸椎扭曲，很容易引起動脈出血，進而導致中風。

所以，洗澡時直立的方式是最佳的，但是要注意扶好把手，避免摔倒。

邊洗邊按摩

我們經常見到有專門的按摩頭皮的梳子，這是因為頭部的血管和穴位比較多，無論是在平時還是在洗頭髮的時候適當按摩，都有利於活血化瘀，放鬆頭皮。

比如用清水沖洗完頭髮之後，用指腹按摩頭部，從額頭開始一直按摩到後腦勺，也可以邊梳頭邊按摩頭皮，每次按摩10到15分鐘，不僅能預防脫髮，還能起到保健的作用。

中午洗頭更合適

中老年朋友普遍作息規律，有早起的習慣。很多老年人都喜歡在早上的時候洗個頭直接出門遛彎，不怎麼吹乾頭髮，但這個習慣並不好，因為剛起床時頭皮很脆弱，這時洗頭對頭皮的刺激最大，並且很容易受到早晨溫度低風吹而感冒。

也最好不要在睡前洗頭，雖然一天的工作導致沒有時間白天洗頭，但因為晚上溫度低、空氣溼，洗完頭之後頭髮也不易幹，這樣在睡覺時候頭髮總感覺溼漉漉的，半夜的時候可能會感覺隱輕微頭痛，或者第二天會感到頭涼腦痛，頭暈等症狀，影響生活工作。

所以，中老年人最合適的洗頭時間是在白天溫度適宜的午後，如果白天沒有時間但又不得不在晚上洗頭，一定要的記得不要只用毛巾擦乾，要用吹風機把頭髮完全吹乾才適合入睡。

中老年人洗頭的5大注意事項，你記住了嗎？