昨天，已經進入2020年的“三伏天”，今年有足足40天的時間，在這一段的時間裡，要格外的關注中老年人的身體。炎熱的伏天，
中老年人最怕這
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件事情！
家人們要注意了：
頸椎怕吹
；喝水怕快；眼睛怕曬；晨練怕早；家裡怕灰；腸胃怕涼
。
對於“三伏天”中老年人的飲食也要格外的注意，建議中老年人別總吃大魚大肉，這3種食物，健康有營養，可以多吃。
一、椰棗
椰棗並不是椰子，也不是棗，而是棕櫚科海棗的乾燥的果實，因為其樹的外觀像椰子樹，外形跟紅棗差不多，所以被稱為椰棗。它產於阿拉伯地區，阿拉伯有句諺語，
“每天吃椰棗，毒邪
不
上身”，
可見，椰棗在阿拉伯地區的地位是非常高的。
中老年人對於糖的攝取要注意了，
如果喜歡吃糖又不敢吃的人，不妨吃點椰棗，
這是因為，
椰棗吃起來是軟糯香甜的
，但是椰棗雖然甜，這是
由於裡面的果糖導致的
，所以相對於其他的甜品而言，可以放心的吃。
椰棗不僅適合中老年人吃，而且還適合孕媽媽、兒童吃，其中的糖分和營養物質很容易被身體吸收和消化，補充因為天熱而流失的營養元素。
豎著撕開，可以看到椰棗的果肉呈纖維狀的，但是吃起來並不柴，反而確是
非常的軟糯的，老人吃都完全沒有問題。
絲狀果
肉中還帶著糖絲，甜而不膩，隨手哪一個放在嘴裡嚼一嚼，甜而不膩，是中老年人絕佳的健康有營養的食物。
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二、腐竹
腐竹是經過煮沸豆漿表面凝固的薄面製成，
濃縮了黃豆中的精華，
是豆製品中的營養冠軍。它豆香味濃郁、口感獨特，是中國人很喜愛的一種傳統食品。
腐竹富含蛋白質以及其它的營養元素，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，
營養價值較高
，
易被人體吸收。老人吃腐竹
可以補充
身體
內
的多種
營養
。
不僅
是老
人
，
孕婦
、孩子等
都
很適合吃。
市場上腐竹的種類和品牌很多，在選擇腐竹的時候，還是
選擇手工製作
的最為保險，這樣一款手工製作的腐竹，
選用東北非轉基因大豆
，大豆都是經過精挑細選，篩選雜誌，含
蛋白高達
43%
。
在製作的過程中，
把握好每一道生產工藝，採用傳統的柴火煮漿，
漸漸豆漿表面形成一層豆膜，
採用手工挑皮，
還原
腐竹的
原滋原味
。
腐竹的吃法有很多，從涼拌到熱炒：
涼拌腐竹
、
黑木耳炒腐竹
、
腐竹
燴
芹菜
、
豆豉
蒸
腐竹等等
，
每一道菜都是美味，在炎熱的夏季吃它，比大魚大肉還香呢！
拿到乾貨腐竹之後，
只有泡發之後才能夠食用，
這一款腐竹，泡發只需要30-60分鐘，
時間短口感佳，久煮不糊，口感勁道滑嫩
，
清甜爽口
，
健康有營養
。
黑糖薑糖
俗話說：“冬吃蘿蔔，夏吃薑”。我們吃到的獎有一種辛辣感，這是因為其中還有薑辣素，這能夠
刺激我們唾液和胃液的分泌，
有效地增進我們的食慾。
姜雖然可以生吃，但是沒有幾個人能夠幹啃吃的下，
薑糖是用
從
生薑提
取出來的
薑汁與糖混合製成。
黑糖
薑糖
採用古法熬製的黑糖，經過長時間的煉製使其更加利於人體的吸收。生薑選用姜質細纖小、色澤鮮美、芳香濃郁、辣味充足的。兩者結合起來，既有營養，又開胃解暑。
如今已進入到伏天，不想吃飯的時候，嚼一塊
塊薑糖，能夠有效地促進食慾
。
黑糖薑糖，口感甜甜
、辣辣、暖暖的，
每吃一口，都是極致的享受，
對於女性
以及
中老年人
來說，沒有什麼比黑糖薑糖更適合的。
一天
吃兩塊，
健康
有營養，還增加食慾，吃飯特香。
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