你在養育孩子的過程中，是不是常常遇到：

“我和孩子之間有種心有靈犀的感覺”

“我能體會孩子的心情，願意精心養育他們，可是選擇用什麼牌子的奶粉或者尿片，就花費了我很大的力氣。”

“我能讀懂兒子所有的面部表情，哪怕是旁人注意不到的細微表情”

你總能隨時體察孩子的需要，在孩子還沒表達需要前，你就已經知道孩子需要什麼。

但又常被類似的挫敗感困住：

“

我做得很好，也做得很糟

。

”

（1）

同事小何工作勞累了一天，回到家想好好歇歇，孩子卻貪玩不肯睡。

“睡覺時間到了，咱們要休息了”

“不要嘛，媽媽，我還想再玩一會兒”

“不行，媽媽也累了也想休息了”

“不要，就是不要”孩子嘟起嘴巴，開始耍賴。

經過幾回合，小何有點不耐煩了。

“我數到

3

，再不去睡，我就要

****

”

“不要，就是不要，我討厭你，嗚嗚

…

”

孩子邊哭邊尖聲叫起來。

“行行行，那你就在這兒玩吧，我不管你了，我去睡覺了”

經過這樣一番折騰，躺在床上的小何已經毫無睡意。孩子還沒入睡，自己怎麼可能先睡得踏實？糾結之餘，又開始自檢剛才那樣的行為會不會給孩子帶來困擾？

有人說，這是焦慮，或是情緒化。

（2）

如果現在正在看文章的你，也正懷疑自己是不是太敏感、情緒化，或是育兒焦慮了，甚至懷疑自己是否能當一個好爸爸或者好媽媽。那麼，你一定不能錯過這本書

—— 《高敏感父母》 ，這本書適合所有想當更好父母的人。

作者-伊萊恩。阿倫博士是一名臨床兼研究型心理學家，並著有享譽國際的暢銷書《天生敏感》 ，被譯成30種語言。並著有多部同系列書籍，如： 《發掘敏感孩子的力量》等。她也是第一批認識到高度敏感是種先天特質，並開創了對高敏感人群的研究。

這本書中，阿倫博士展示了很多擁有高敏感特質的優點，和成為出色父母的

建議

。他們心思細膩，善於體察周全。能很有深度的處理事情，和孩子共情，也比較容易和孩子們建立更親密的親子關係。

所以，不要擔心。這些不只是情緒化或焦慮，不是拘泥於小細節、沒格局，更不是矯情，想太多。

（3）

如果你不確定你是否高敏感，你可以按書中的方法進行自測。當然，最令高敏感人群犯難的事是：做出決定。所以，練習如何做出決定，做好選擇，你會發現，你不僅有潛力成為合格的家長，更

有能力

成為出色的家長。

一、

無懼決定，不怕選擇。

每天的生活都面臨著很多的選擇，小到每天給孩子穿什麼衣服、綁什麼樣的辮子，大到要不要生二胎、三胎，孩子的學區

學位

……

越是重視的事，越是會反覆思量。這就難倒了高敏感父母，

他們總希望面面考慮周全，選擇出一個最萬全的選擇，能經得過日後所有的衝擊。那麼，

如何才能更

有效、更好地

做出決定？

做決定前，我們先要有個心理

建設

：

1、 直面不確定性：

沒有一項選擇是100%正確的

，敏感的天性會很自然的希望避免出錯。但有時關鍵因素未必會事先確定，所以我們也需要有接受不確定性的心態。

2、 做錯決定會給自己造成多大的打擊？

電影《蝴蝶效應》中，男主人公一直對幼年的一個惡作劇

造成的結果

耿耿於懷

。

在

成人後的

一次偶然機會遇見了他的初戀女友

，

過著墮落的生活，更是激起他心中

的

那個痛。

於是他帶著現在的記憶，透過日記本穿越回了當年那個惡作劇的前夕。無論他怎麼努力想要挽回那個被炸的郵箱，結果都

比現在的選擇都更

不如意。

所以，

做決定時要慎重，可一旦做了決定，還是勇敢面對吧。

3、 制定一個退出策略

假如，一個

選擇、一個

決定真的錯了

。

我們除了

需要

勇敢

面對和

承認我們錯了，還要

有

及時止損

的能力

。

比如嫁給了一個有家暴傾向的人，即便為了孩子，也應該要學會走出這段婚姻，教給孩子保護自己的底線和原則

，

而不是為了孩子要忍受家暴

。

我們可以一個人勇敢生活，但不能將自己置於生命受威脅、情感受打擊的危險中。

4、 做決定時，慎重選擇向誰徵求意見。

有句話說：

所有人都會建議，卻極少人願意為此負責任。

是的，大多數人只是依據自己的內心感受、

喜好、

過往的

認知

經驗就快速給你一個建議，不能否認這些建議的誠心誠意，卻未必全面或適合自己。

最重要的是，別人給的建議或行動方案未必適合你的性格呢？他能做得出，你能保證你能做得到？

你可以選擇向那些比你知道得更多的過來人請教、專業問題要請教專業領域的人。那些不聽你說話，卻表明立場的人，請注意聽取他們的建議。

5、 如果不得不選擇犧牲自己的需求或心願的話。

很遺憾，我們經常這樣做，那麼一旦我們做出這樣的選擇，回頭時就不要後悔抱怨吧。

二、

是時候需要做決定了。

無論怎樣，我們都要相信自己是善於做決定的。

多加練習後，我們在面對大大小小的選擇時，就不會那麼糾結了。

有了正確的看待選擇的心態後，我們可以在如何選擇上多下一些功夫了。

1、給自己一個安靜的環境思考後做出決定

小何在和男友戀愛時，他們都一致同意丁克。可是隨著婚齡越來越大，身邊的小縣城還是相對傳統的。於是，七大姑八大姨催生，逢年過節催生，甚至好事的人在背後說難聽的話。

這些都讓小何開始懷疑自己丁克的決定是不是錯的？自從丁克的想法開始動搖後，小何的心裡像揣著一塊石頭一樣。

後來和先生聊過幾次後，他們選擇在一個週末一起去山區度假，在安安靜靜的山林中重新審視當初的決定和現在的需要。

2、儘量多收集資訊，並列出清單

在度假前，夫妻倆已經聽取了多個年長者的建議，和身邊有孩子的家庭做過討教。他們將這些資訊都一一列出清單。

並且針對他們當下的需要、害怕和困難等做了充分溝通，並都一一寫下。丁克與有孩子的家庭的利好，一目瞭然。

3、想象自己已經做出決定後的效果

假設我們的孩子出生了，我們的生活會發生什麼改變？

夫妻倆在這種假設中，充分地溝通，一起憧憬與期盼。他們發現，生養孩子的辛勞也抵不過孩子帶來的快樂和幸福。那種骨肉至親的關係，什麼也不能代替。

4、做出決定後，仍然要相信自己的決定。注意那些容易被忽略的重大決定。

自從重新做了決定後，夫妻倆再也不糾結生不生的問題了，而是專注準備和等待。

好了，現在你們知道了如何做決定了。我們再來回顧一下，在上面的文章中，重點分享了《高敏感父母》這本書中教給我們如何在做決定前建立正確的心態，以及如何透過準備環境、列清單、想象和相信這四個步驟來強化我們所要做的決定。

當我們想要成為父母時，我們就具備了

合格家長

的潛力

，

只要我們稍加專注，便有能力

成為出色的家長。

願我們在成為家長的路上，漸入佳境。

（圖源網路，侵刪）