“坐浴、提肛、潤大便”這是痔瘡等肛腸病保守治療的“三板斧”。

那麼，就要有人問了：“我們在家怎麼坐浴呢？怎麼提肛啊？痔瘡栓塞進去就行了嗎？”今天老孟給大家仔細講講，在家就能治療的三個小方法。

什麼是“坐浴”？

所謂“坐浴”，顧名思義就是坐著泡浴，泡的就是我們痛苦的來源——肛腸部位。有肛腸病的人每日坐浴兩次，早、晚各一次。晨起先排便，再坐浴。晚間睡前坐浴，塞痔瘡栓。

《坐浴的操作》：

取一盆水，水深7～8釐米，放入適量藥液，水溫37～42攝氏度之間（手能放入水中為宜），水溫太熱區域性組織容易燙傷。姿勢也很重要，坐浴不是整個臀部浸泡在水裡就可以了，要用紗布或者小方巾給予拍打肛門周圍。

《注意事項》

1、男性不要把陰囊浸泡在裡面，會影響精子的生存環境；女性月經期不要坐浴，以防止會陰感染。

2、時間不能太長，每次15～30分鐘以內為好：

● 年老者時間宜短，年輕者時間可長一些；

● 非感染者宜短，感染者或術後宜長；

● 內痔或者PPH術後宜短，否則可導致脫出或者脫出加重。

千萬不要小看坐浴，在醫師指導下，根據患者年齡、病情、是否手術等具體情況個體化，正確坐浴會達到事半功倍的效果。

坐浴之後記得還要塞入痔瘡栓一枚。

具體操作：塞栓的深度為食指第二指節，朝向臍孔（肚臍眼）方向。注意用藥途徑為納肛，並不是口服。我們在買藥時，藥師會明確指導用藥方法，需根據正確方法來操作。

怎麼做“提肛”？

簡單地說就是指不借助外力，有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。體位不受限制，可以站著、坐著，也可以走路，每次做提肛運動約30～50次，持續5～10分鐘。提肛運動能促進區域性血液迴圈，可以有效預防痔瘡等肛周病的發生。

以站立提肛為例：

第一步：全身放鬆。

第二步：雙腿並緊。

第三步：做腹式深呼吸，吸氣時腹部隆起，然後有意識地收縮肛門，逐步上提肛門，持續5秒左右（心中默唸5個數的時間），之後放鬆呼吸，也就是呼氣，呼氣時腹部凹陷，肛門放鬆。

很簡單吧，一吸一呼，一提一鬆即為一次。

如何“潤大便”？

第一，飲食上禁食辛辣刺激性食物，要禁酒或者減少飲酒、禁食辣椒、胡椒、芥末、火鍋、羊肉串等；少食蔥、姜、蒜；規律運動，多飲水，多攝入膳食纖維；可以進食纖維素含量較高的食物或口服纖維素補充劑，每天大約20～25克，根據大便情況進行調節。口服纖維素的同時需要增加飲水量，因為單純口服纖維素可能引起便秘。

第二，要調整排便習慣，保持每日大便一次，可吃香蕉、蜂蜜。不要用力過度、久坐、久蹲；不要看書、看報紙、看手機，儘量縮短排便時間。

第三，注意肛周的清潔，避免頻繁摩擦，儘量不使用肥皂等有刺激性產品清洗。

第四，避免長時間坐著或者站著不活動；妊娠期人群應當側睡，透過降低骨盆血管壓力減輕痔瘡。

總結歸納一下：

痔瘡等肛腸疾病是可防、可控、可治的疾病，勿等小疾釀成大病，切莫做有“痔”之士。調整飲食結構、糾正排便習慣，是治療的基石，“坐浴、塞栓、提肛、防便秘腹瀉”是保守治療成功的關鍵！