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謠言：“蚊子包”越大毒性越強
這是謠言，“蚊子包”的大小和蚊子的毒性沒有關係，和人體免疫力有關。
我們經常說“哎呀，被蚊子咬了個包”，其實嚴格來說，這個“咬”字用的並不準確，因為蚊子沒有牙齒，並不能完成“咬”這個動作。蚊子吸血的具體過程是：將刺吸式口器刺進人體面板引起損傷，刺吸血液的同時還向人體內分泌唾液來防止血液堵塞蚊子的口器，它們的唾液中含有能夠抑制血管收縮、血液凝結和血小板聚集的多種化學物質。這些“蚊子口水”注入人體內，會引起區域性的過敏反應，使免疫細胞聚集，釋放組胺和多種細胞因子，這些組胺和細胞因子會使血管擴張、血管通透性增加、區域性組織水腫、引起瘙癢和區域性炎症反應。
因為每個人的免疫系統反應的強弱不同，所以對蚊子叮咬的反應也不盡相同。有的人可以毫無反應；大多數人被蚊子叮後，面板會出現紅斑、丘疹、風團並伴有瘙癢；而一些過敏體質的人在被蚊子叮咬後，周圍的面板會釋放大量的組胺和細胞因子，從而引起超乎常人的反應如水皰、斑塊、瘀斑、腫痛等，並且持續很長的時間才能消退。另外，搔抓也會使區域性組胺過多地釋放，增多的組胺引起更嚴重的反應，這也就是為什麼越抓越癢、越抓越大、越抓好得越慢的原因。
被蚊子叮咬後，如何快速科學的止癢呢？首先可以試一試外塗含有薄荷、樟腦成分的藥水或者爐甘石洗劑。如果改善不明顯，可適量使用激素乳膏，如地奈德乳膏等。如果叮咬的面積特別大，還可以配合口服抗過敏藥，必要時去醫院就診。
謠言：過期酸奶可以放心喝
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這是謠言，過期酸奶不能食用，嚴重者會引起腹痛腹瀉。
眾所周知，酸奶的製作過程就是發酵的過程，所以很多人就會認為酸奶過期了只不過是發酵的更加嚴重而已，其實不然，過期的酸奶是不能食用的。首先，酸奶過期之後，其中的活菌數量及其活性都會降低，甚至會完全死亡，從這個意義上講，酸奶調節腸道的功能已經基本上消失殆盡；其次，儘管酸奶中的鈣和蛋白質不會因為酸奶過期而消失，但是食用過期食品會對人體的腸道健康產生不利影響。第三，酸奶製作過程中使用的是巴氏消毒法，這種方法並不能起到完全殺菌的作用，酸奶一旦過期就會導致有害細菌快速滋生。所以過期的酸奶一旦飲用後，很容易導致腸道菌群紊亂，常見的後果是腹痛腹瀉，嚴重的話很可能會腸道中毒甚至威脅到生命安全。
如何判斷酸奶是否過期呢？酸奶的包裝一般分為袋裝和盒裝，儲藏溫度應該維持在2-6℃之間。其中，袋裝酸奶保質期比較短，時間是一週左右，盒裝酸奶保質期為18-21天。如果發現袋裝酸奶有漏氣現象，那就一定不能喝了，因為酸奶遇到空氣很容易變質。盒裝酸奶飲用前，可觀察包裝是否鼓起，如果發生“鼓蓋”情況，應該就是過期了。
值得注意的是，無論是袋裝還是盒裝，酸奶一旦開啟後，最好在2個小時之內喝完，否則益生菌會失去營養價值了。
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謠言：美白牙膏能讓牙齒變白
這是謠言，美白牙膏不能讓牙齒變白，只是短暫的視覺效果而已。
美白牙膏只是在普通牙膏中添加了特殊的摩擦劑和過氧化物，利用摩擦和化學漂白的原理去除牙齒表面的色澤，起到潔白牙齒的作用，但是效果微乎其微。因為化學漂白劑需要達到一定的濃度才有效，牙膏中的濃度遠遠不夠。如果仔細觀察會發現，絕大多數的美白牙膏都是偏藍色的，裡面含有一閃一閃的小顆粒，這與化妝的原理相似，藍色顆粒附著在黃色牙齒表面，利用藍色和黃色互補的原理使人產生牙齒變白的視覺錯覺，其實牙還是黃的。因此，想單純依靠美白牙膏來美白牙齒基本不可能。
牙齒的結構是一層較為透明的牙釉質內包含淡黃色的牙本質，由於牙本質的顏色外露，所以牙齒的顏色略帶黃色。想擁有潔白的牙齒，首先需要明確牙齒髮黃的原因，如果是喝茶吸菸等習慣造成的外源性牙齒著色，可以透過洗牙去除色素，一般一年需要洗牙1-2次；如果是氟斑牙、四環素牙等內源性牙體著色，則要依據病情輕重，選擇冷光美白、貼面、烤瓷冠修復等不同治療方法。
此外，自2021年1月1日起施行的《化妝品監督管理條例》中第77條有明確規定，牙膏屬於普通化妝品，經功效評價後，僅能宣稱牙膏具有防齲、抑牙菌斑、抗牙本質敏感、減輕牙齦問題等功效，不能宣傳美白功效。所以，消費者不要隨意輕信虛假廣告。
謠言：突然戒菸易生病
這是謠言，戒菸後身體出現的不適感屬於戒斷反應，對健康沒有任何影響。
當吸菸者減少吸菸量或停止吸菸時，身體中的尼古丁濃度降低到一定水平，吸菸者無法繼續體驗吸菸帶來的愉悅感，從而引起對尼古丁的渴求，產生強烈的吸菸慾望，並出現一系列的戒斷症狀，包括渴求、焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙、血壓升高和心率加快等，部分患者還會出現體重增加。
但應該明確的是，上述這些戒斷症狀是戒菸過程中的正常現象。通常在戒菸的前14天內最為強烈，大約1個月後開始減弱，直至慢慢消失，身體恢復到正常狀態。這些反應雖然看起來像是“生病”，但並不會對身體造成不良後果，而且現在已經有很多效果不錯的戒菸藥可以減輕不適症狀。
吸菸使支氣管的纖毛運動受到抑制，而戒菸後，纖毛排洩功能恢復，戒菸者會出現咳嗽、咳痰的情況，戒菸者可以將其看成是肺部清潔的表現。如果這時選擇復吸，纖毛再次回到被抑制的狀態，表面上看，咳嗽似乎減輕了，但是菸灰、焦油反而留在了肺組織裡。總之，戒菸對健康百利無一害，戒菸宜早不宜遲，吸菸者大可放下一切後顧之憂，踏踏實實地戒菸。
謠言：眼鏡片可以長久使用
這是謠言，眼鏡片也有保質期，如果長期不更換眼鏡片，將會對眼睛造成極大的危害。
長期不更換眼鏡片，後果很嚴重。一是，眼鏡片發黃，降低視覺清晰度，增加眼球的負擔，加深近視度數；二是，眼鏡片出現刮痕，影響眼鏡片的折射效果及光學矯正效能，失去改善視力的作用；三是，眼鏡片度數不符，出現視物模糊、頭暈、眼痛等症狀。
更換眼鏡片的頻率因人而異。青少年用眼過度，近視度數變化較快，建議每半年驗光一次。如果眼鏡片已經不適合近視屈光度的變化，要及時更換，否則不僅容易加深近視度數，還影響學習和身心健康；普通樹脂眼鏡片正常使用壽命一般在2年左右，使用過程中，眼鏡片會出現不同程度的磨損，包括產生劃痕、變黃等情況，從而影響眼鏡片的光學矯正功能，甚至導致眼睛近視度數加深；老年人的老花鏡片也需要定期更換。當老人戴眼鏡看報紙時出現看字吃力、眼睛酸脹不適的情況時，應及時到正規的眼鏡驗配機構驗光，並更換眼鏡片。
此外，消費者在配鏡後，應對鏡片進行定期的保養和清潔，同時根據自身的情況定期到正規機構驗光。
編輯：李藝菲
稽核：葉冬
讓家庭健康產業惠及4。94億中國家庭
本文來源：中國家庭報
