你是否也遇到了這樣的問題：

在親密關係裡，有著發洩不完的負面情緒，被柴米油鹽代替的激情生活，還有對方的背叛，不知道這段關係該如何走下去了，甚至懷疑自己當初是不是選錯了人。

這或許是大多數人正在經歷的，我也看見很多人在這樣僵化的關係裡

不斷掙扎。

有的人說，與其在這樣的關係裡受罪，不如早日解脫，也有人說就這樣睜一隻眼閉一隻眼將就的過吧。

不管是哪一種，都是對自己的不負責。

今天才子老師就來和大家聊聊，

處在這種僵化的關係裡，該怎麼繼續走下去

。

1.察覺關係中的模式

舉個例子，有一個女學員找到我的時候訴苦說：“我只希望我的男人可以多花一點時間陪陪我，哪怕是一起坐下來吃吃飯，溝通一會。”

而男人覺得：“本來工作就在上升期，難免很忙，沒有那麼多時間陪著女人，能擁有足夠的夫妻生活就可以了。”

對女人來說，

男人給自己的關係和陪伴才是最重要的

，對男人來說，

沒有那麼多時間。

兩個人的關係就這樣

僵著。

他們都希望對方可以改變，

比如只要對方可以多陪著我，我就可以給他想要的。

但這樣做並不會有任何變化。因為這個模式，

是雙方都想讓雙方改變，就不會發生任何改變。

這個時候，就需要察覺一下你們的關係是什麼模式。

這就像外面在下大雨，如果你蒙著眼睛只想趕路，最終可能會發現走錯了路。這個時候你需要先開啟傘，然後看看自己該往哪個方向走，再不斷地前行。

有一個細節很重要，就是你想走正確的路，需要先開啟傘，這就是下面我要說的

給自己留一個空間，

給自己一個緩解的時間，讓你可以看清前方的路，讓你知道自己此時此刻在做什麼，接下來該做什麼。

2.給關係留出一個空間

不知道你在生活中會不會有這樣的體驗，

本來你還在和他為了今晚的碗到底誰洗，兩個人爭得不可開交，你覺得你已經做飯了，還做了很多家務，讓男人洗個碗不過分，男人覺得自己上了一天班，很累，回家後什麼都不想幹了。

然後你就出去散了步順便倒了垃圾，再回家後，發現自己已經不怎麼生氣了，廚房裡的碗也已經洗完了。

這就是給關係留出了一個空間，在這個時間裡，

你可以來緩解自己的負面情

緒

，也不急著尋找答案，等消化的差不多了，再去選一個自己想要的結果。

可能你會說，

這樣的做法和逃避有什麼區別

？

逃避是不再面對，也不會再考慮更多，它是不得已的事情。

而創造一個空間，並不是讓你不再面對，

而是在自己思考後再去面對，是一件主動權在自己手上的事情。

每個人都會有自己的方式創造這個空間，在這個過程裡，你不會再感到無能為力，你會做出新的選擇，而不是重複過去的路。

在關係裡，我們都會很迫切的找對方要一個答案，

但其實答案並不是別人給你的，而是在自己身上。

3.聆聽後給對方迴應

迴應在一段關係裡起著很大的作用，

可能是一個肯定的動作，一句話，或者一個微笑。

我們對對方的迴應，也會使自己改變，當然，迴應的關鍵是

聆聽

。

只有聆聽對方的話，才能給到他最好的迴應

，當你不知道怎麼面對這段關係的時候，就把自己的想法告訴他，然後去

聆聽他的想法

，最後再改變。

也有人說，當自己想要去聆聽對方時候，

對方會表現出很不情願，也不會將自己的真實想法透露出來。

確實，如果沒有創造好空間和時間，沒有好好聆聽對方的內心，

那他也會逐漸失去表達的慾望，漸漸變成靜音模式

，所以想迅速讓關係改變是很難的。

更多的是在一次次的練習後改變，比如讓自己變得更加冷靜，可以控制自己的情緒，能夠靜下來聽對方的表達，在一次次中反思，當真正開始聆聽到對方的內心時，關係自然就會發生改變。

有了聆聽，才會有真正的迴應，沒有聆聽，就像是隻活在自己的世界裡。

當你陷入到某一種關係裡，一定是被動的，

這個時候你就可以先察覺你們的模式，再給彼此一個空間，最後做到真正的聆聽

，這樣關係的僵局自然會被打破。