不知道最近大家有沒有收到過一句“忠告”——
不認識的雪糕不要拿，會變得不幸。
畢竟，你永遠不知道拿起的雪糕價格有多離譜……
這裡提到的“天價冰淇淋”，相信愛吃雪糕的媽媽一定有印象——去年這個時候被炒到 200 一盒，而且還要配貨，堪稱“雪糕界愛馬仕”。
真不是咱“吃不著葡萄說葡萄酸”，冰淇淋這種東西，本來也沒有多健康，而且冰的東西多傷腸胃啊，家裡有娃的更不該吃……嗎？
可以看到，在官方編制的《中國兒童青少年零食指南 2018（2~5歲版）》裡，冰淇淋屬於
“適當食用”
這一檔。
換句話說，
2 歲以上的孩子，每週吃個一兩次冰淇淋，真不用太擔心
。
當然了，如果孩子本身是脆皮腸胃（比如腸易激綜合徵）、或者有乳糖不耐受、哮喘等情況，還是要謹慎些，這點相信
媽媽們心裡都有自己的一杆秤
。
最近手足口病、皰疹性咽峽炎高發，要是孩子不幸中招、吃不進東西，
喂點冰淇淋能讓孩子舒服不少
。普通的感冒、發燒，冰淇淋也能救場。
那市面上這麼多的冰淇淋，哪種適合給孩子吃呢？
冰淇淋、雪糕、冰棒這 3 種說法，雖然咱們平時經常混用，但嚴格來說還真是不同的東西。
一張圖看懂：
* 冰淇淋、雪糕以清型為例（不含顆粒或塊狀輔料）
所以，
如果只是圖個清爽，可以選冰棒
（偶爾吃就行了，畢竟糖多）。
咱們小時候吃的幾分錢的老冰棒、還有最近比較火的楊梅冰棒，就屬於這一類：
相比冰棒，
冰淇淋、雪糕裡有用到牛奶，更具營養價值
。
尤其是冰淇淋，蛋白質含量甚至不輸牛奶：
▲某冰淇淋vs某牛奶 營養成分對比
十幾塊的冰淇淋，未必不如上百的。冰淇淋真正的“身價”，其實就藏在包裝上：
根據乳脂比重從高到低，可以把冰淇淋分為
【全乳脂】【半乳脂】
和
【植脂】
3 種。
其中，【全乳脂】說明脂肪全部來自牛奶，意味著牛奶含量更多、營養價值也更高。
所以給孩子吃的話，優先推薦全乳脂冰淇淋，
“產品型別”
的位置一般會有寫。
如果沒寫，還可以直接看配料表，
選擇第一位是牛奶的
準沒錯。
冰淇淋裡難免要加糖，常見的比如白砂糖、麥芽糖漿、果葡糖漿、葡萄糖漿、加糖煉乳等。
給孩子吃的冰淇淋，這些新增糖當然越少越好，至少
不要出現“糖比奶多”
（配料裡糖排在奶前面）
的情況
。
現在還有一些
“0 糖冰淇淋”
，使用的是代糖，相對來說會更健康些。
這裡還有個小技巧——
選不帶甜筒/脆皮的冰淇淋
，因為甜筒/脆皮裡也會額外加糖，讓冰淇淋整體的含糖量更高。
冰淇淋的配料表，普遍都是老長一串，但大家不用慌。
像
XX 脂肪酸酯、XX 膠
這類新增劑，是正常生產工藝需要的，在小寶寶的奶粉、輔食裡都會用到，不需要擔心。
真正要注意的，是那些不必要的新增劑，像是各種
人工色素
：檸檬黃、誘惑紅、胭脂紅、亮藍……
想避開它們，最簡單的辦法，就是
不要選五顏六色的冰淇淋
，白色的經典款就很好呀~
除了牛奶，冰淇淋（或冰淇淋生產線）可能還會新增（或接觸）某些輔料。
如果孩子有食物過敏，記得檢查
“致敏物提示”
這一項。
另外，
巧克力、抹茶、咖啡
等口味的冰淇淋，不但含有咖啡因，而且為了掩蓋苦味往往會加更多糖，
3 歲內的孩子最好別急著嘗試
。
但話又說回來，
再健康的冰淇淋，也不能代替喝奶、吃奶製品
，家長還是得幫孩子控量。
對於冰淇淋這類甜品，小編家的態度是
“不放縱、不嚴禁”。
小編會和孩子約好，每週會有一次
甜品日
，那天就大大方方享受吃甜品的快樂。
對養娃超有心得的奶爸黃磊，曾在節目中透露：自己會把買來的冰淇淋偷偷
分裝到冰格里
，一次只給孩子吃一小格。
孩子看到很小的一個冰淇淋都覺得超級大，很容易就滿足了。
如果不到 2 歲的孩子也饞冰淇淋、或者附近買不到很好的冰淇淋，在家自制一份
水果酸奶冰淇淋
也不算麻煩呀
^O^
你家會給娃吃冰淇淋嗎？吃的是哪種冰淇淋？怎麼控制量？去下方評論區說說吧~
