經常有朋友問，市面上五花八門的洗髮產品，該如何選擇？哪種成分的洗髮水才適合自己？今天就來和朋友們分享一下洗髮水究竟應該如何選。

一、按照不同的髮質，該如何選洗髮水？

1、乾性髮質：頭髮乾燥、質地硬、易打結、易分叉、陽光下暗淡無光。建議使用含氨基酸、甜菜鹼表面活性劑等成分的洗髮水，還可以選擇含有椰子油、山茶油等成分的護髮精油配方使用。

2、油性發質：頭髮油膩、易出油、髮質細軟、油脂分泌旺盛，這和雄性激素及遺傳因素有關。建議使用如水楊酸、二硫化硒、酮康唑、吡硫鎓鋅等成分的洗髮水。潔淨頭皮，後也可以外用米諾地爾。

3、中性發質：頭髮有光澤、有彈性、髮質強健、好打理，頭皮不幹燥也不油膩。中性發質的朋友選擇性較廣，弱酸性不刺激頭皮的洗髮水都可以使用。

4、去屑洗髮水：頭屑的產生主要是頭皮真菌感染、頭皮炎症反覆所引起。抗菌去屑的洗髮水建議使用含有可有效抑制馬拉色菌的硫化硒、酮康唑、吡硫鎓鋅等成分的洗髮水。

二、是選“無矽油”成分的還是選“含矽油”成分的呢？

根據頭髮狀態選擇合適成分的洗髮產品，如果髮質良好、沒有太多染燙損傷，無需矽油的“加持”就能順滑如絲，您可以選擇“無矽油”洗髮產品。

如果髮絲乾枯毛糙，每次洗髮後梳理都會造成毛鱗片進一步損傷。此時，可選擇含矽油成分的洗髮產品。

值得注意的是：選購洗髮產品時，不僅應關注矽油的成分、含量，還應注意識別其中的清潔成分（表面活性劑）及其特性。相對來說，月桂基硫酸鈉（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLES）等去脂力較強的表面活性劑，更易刺激面板。如果頭皮易敏感或者處於敏感期，最好選用溫和的氨基酸洗髮水。

三、建議交替使用不同清潔力度的洗髮產品

每一款洗髮產品中的表面活性劑及柔順成分都不盡相同，建議不要鍾情於一款洗髮產品，最好搭配不同清潔力度的洗髮產品交替使用。例如，使用溫和的氨基酸洗髮水3～4次後，穿插使用一次清潔力較強的洗髮產品，洗去累積在頭皮及髮絲上的油脂汙物及矽油成分，既做到溫和呵護頭皮，又滿足徹底清潔的需求。

最後，要提醒的是，無論什麼樣的洗髮產品，其護髮作用都是有限的，良好的心態、規律的作息和均衡的營養，才是頭髮健康的基石。如果朋友們出現脫髮、掉髮等問題，應選擇正規的醫院或毛髮專科機構進行毛囊檢測，以確定病因後，再對症治療，切莫相信防脫、生髮洗髮水能帶來奇蹟！因為目前沒有醫學證據能夠證明防脫生髮洗髮水中的成分能夠起到“防脫”和“生髮”的功效。

我是毛髮醫生朱東方，大家對於科學生髮、脫髮防護、植髮等有想了解的，都可以評論、私信問我，我會給大家專業的解答。