鍾女士這幾天心情特別的低落，因為自己產後奶水不多，兒子因為吃不飽奶總是餓得直哭。看著兒子可憐的樣子，鍾女士心疼不已，也非常自責，看著別人都有奶給孩子吃，甚至奶多的都吃不完，而自己卻喂不飽兒子，感到自己非常的無能。更讓鍾女士傷心的是，自己已經很自責了，而婆婆總還說自己“胸那麼小哪裡有奶給孩子吃”。

難道胸小就真的沒奶嗎？

這真是一個天大的誤區，好嗎？胸的大小真的跟奶水的多少沒有半毛錢關係，因為胸並不是個儲奶罐，大的儲存的多，小的儲存的少，其實胸大隻是裡面的脂肪多，胸小則是因為裡面的脂肪少，而除了脂肪外，其他的構造都是一樣的，也就是產奶的水平都是一樣的。所以，婆婆不要因為兒媳奶少就抱怨她胸小，寶媽也不要因為奶少就自責自己胸小，真是一點依據都沒有。

那麼奶少跟什麼有關呢？

絕大多數的寶媽，只要是身體健康的，在生完孩子後都是能夠分泌乳汁的，而且也都是能滿足寶寶需求的。之所以有些寶媽會出現奶水不足的情況，是跟錯誤的餵養方式有關。

有的寶媽在剛生完孩子後，覺得自己奶水不多，怕孩子吃不飽，於是直接就給寶寶餵奶粉了，這就是大錯特錯。寶媽要想奶水多，一定要做到早吮吸、勤餵奶，別管寶寶剛生完後有多少奶，就算沒有奶也讓寶寶先去吮吸，只有寶寶吮吸的早，對乳房刺激的早，奶水才能早點下來，而且會越來越多。

尤其是要注意，產後的前三天是產奶的黃金期

，寶媽要利用好這三天黃金期，及時給寶寶餵奶，最好在寶寶出生後的半小時就給寶寶餵奶，以便寶媽及早開奶。開始幾天寶媽分泌的乳汁雖然少，但寶寶需要的也不多，基本是夠寶寶吃的，所以寶媽放心的給寶寶餵母乳就可以，能不餵奶粉就不需要奶粉了。

另外要說一點，寶媽在產後的第一週分泌出來的是初乳，顏色發黃且黏稠，這種奶營養價值最高，裡面含有的營養和微量元素也是寶寶必不可少的。而有些人認為初乳不好，不想餵給寶寶吃並且把初乳扔掉，這實在是太浪費，也是對寶寶太不負責了。

所以說別總覺得自己奶水，只要自己不放棄，平時讓寶寶多多吮吸乳房，奶水都會夠寶寶喝，不存在奶水不夠的情況。此外，在這個基礎上給寶媽增加營養，多吃一些富含蛋白質、脂肪的催乳類食物，也對寶媽下奶有幫助。

對於乳汁本身不太多的寶媽，可以食用鯽魚、豬蹄、花生、黃豆等食物；而對於乳汁較多但乳腺不通而奶水較少的寶媽，可以吃些莧菜、絲瓜、萵筍、芹菜等食物，可以起到通絡下乳的效果。

還有就是寶媽在哺乳期一定要有好心情，心情壓抑了也會抑制乳汁的分泌。所以家裡人不要總抱怨寶媽奶水少，這樣抱怨起不到任何正面的作用，只會讓寶媽的奶水越來越少。寶媽自己也要放鬆心情，不要總是擔心自己奶水不足，寶寶吃不飽這些問題。相信自己就可以了。