因為我自己面板不是很白，所以特別羨慕面板白的人。懷小小悅的時候，就吃了很多據說能讓寶寶面板白的食物。不過，小小悅生下來也並不是特別白，比我跟她爸爸稍微好一些吧。

後來我才知道，原來，基因遺傳才是影響胎兒膚色最大原因。其實也很好理解，非洲黑人的面板代代相傳，歐美白人膚色也是一樣。

這麼說吧，如果準爸準媽膚色都暗，那麼生出面板黑的寶寶的機率就大；如果準爸準媽一個面板白，一個面板黑，寶寶一般會不黑也不白，介於二者之間。

所以，如果你想生出的寶寶面板特別白皙，那首先就得找一個膚色特別白的物件，而且自己的面板也要很白才行。

所以，如果準爸準媽面板都不白，就不要太介意寶寶面板白不白啦。其實，黑一點也挺好看，古天樂可是花大價錢去曬面板呢。

當然這也不一定的，如果準爸準媽面板都不是太白，但是孕期調理得當，說不定也能生出一個白娃娃哦。我有個侄女兒，她爸媽面板都不是特別白的，但是她面板特別白，真的像雪一樣。但是如果孕期調理不好，也有可能會生出比父母更黑的呢。

要想寶寶面板好，孕期就可以多吃這些：

1、富含維生素C的水果

蘋果、葡萄、獼猴桃，橙子、橘子都富含較多的維生素C， 可以多吃一些，但是，這些水果都富含較多的糖分，所以吃的時候要適量，不能過多。

2、多喝純牛奶

奶白色面板真是很讓人羨慕呢。每天一杯牛奶，不僅有助於孕期胎兒營養增加，更有助於準媽媽的睡眠，一舉兩得呢。

3、睡眠充足

很多準媽媽孕前就有熬夜的習慣，懷孕的時候也依然如此，但是熬夜很不好哦，不僅對面板不好，就連寶寶出生以後都會變得不好帶呢。所以，準媽媽要早睡早起，保持良好的睡眠習慣。

4、吃燕窩

燕窩的美容功效在於提升和改善面板角質層。如果經濟條件允許，可以適當每天熬點燕窩粥喝，不僅能夠增強胎兒的身體免疫力，還能改善膚色。