大家好，我是中醫內科劉醫生，本篇文章來自【少走彎路，正確調氣血】專欄。

針對現代人氣血不和的問題而設計的中醫調理解決方案。適合精神疲憊、臉色發暗、頭髮乾枯毛躁、頭暈心慌眼花、脫髮、失眠、情緒波動大、女性月經不調，甚至連說話都感覺累等問題所困擾的人群。透過15節課，深度剖析多種氣血問題，配套5個實用調理技巧，讓我們養生不踩坑

表現

三五天才排一次便，總感覺肚子脹脹的就是排不出來？

排便又乾又硬，排便太費勁？

排便完總是有排不盡的感覺，讓人難受。

一蹲就是半個小時，腿都麻了全是無用功？

說到便秘，很多朋友都覺得這是個難以說出口的事情，不就是幾天排不出嘛，也沒放在心上。還有很多朋友理解的便秘就是便便乾燥、硬結，幾天不排便，而實際上，排便頻率、次數減少，排便的時候感覺很困難或者排便完之後總有排不盡的感覺，排便時間延長都屬於便秘表現。

為什麼便秘會和氣血有關呢？

在中醫角度看來，我們的五臟六腑每一個都有它自己的功能。平時吃的一些食物首先要經過我們的口腔，咀嚼嚼碎之後送到脾胃部消化吸收，再被小腸吸收剩餘的營養，最後由大腸進行處理，排出體外。

一旦這些相關臟腑出現一些氣血不暢、推動無力的情況，就很容易影響功能的發揮，從而導致便秘。

1、氣虛秘：

由於身體氣虛導致的便秘。主要是身體的正氣不足，沒有力氣推動腸道幫助排便。有的朋友出現氣虛便秘就經常容易如廁的時候大便很艱難，特別是剛開始的時候，需要非常用力，容易出汗的情況，便出來後，發現大便並不乾硬，排便完感覺四肢比較乏力，神經疲憊，不想說話，身體被掏空的感覺。

導致氣虛的原因也有很多，比如前面我們有說到的先天不足，後天缺乏運動，過度勞累，大病之後，這些情況都有可能導致氣虛便秘的發生。

2、血虛秘：

這種便秘的型別主要是血液不足，沒有足夠的血液濡養腸道，容易引起腸道功能的障礙，進而導致便秘等。血虛便秘的朋友就容易出現大便很乾結，臉色淡白，面板乾燥，經常的頭暈目眩，健忘，失眠，唇色比較寡淡的表現。