一些朋友經常出現大便不成形的問題

總擔心是不是自己患上了不好的病？

那麼，出現大便不成形

經常有排不淨的感覺是什麼原因造成的？

該怎麼辦呢？

石獅現代醫院肛腸外科主任就和大家來聊一聊！

正常的大便成形，如香蕉狀。大便不成形，說的是大便稀軟，如爛泥，呈糊狀；排便時，會感覺不順暢，總有排不乾淨的感覺，粘滯不爽；也容易粘在便池上不易沖掉，或者擦屁股總是擦不乾淨，需要用很多紙。

大便不成形可能有哪些原因

1、短期大便不成形

可能原因為飲食習慣的改變，如異地出差或攝入未曾進食過的飲食。若不伴有膿血、腹瀉等症狀，每日大便次數不超過三次，一般無病變提示。

2、長期大便不成形

如原因不明的大便不成形持續時間超過一個月，伴黏液便、膿血便、腹部不適等症狀，尤其40歲以上的成年患者，需及時進行腸鏡檢查，排查腸道佔位、慢性結腸炎、慢性非特異性結腸炎、潰瘍性結腸炎、克羅恩病等器質性病變。

大便不成形該怎麼做

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適當攝入粗纖維食物

粗纖維食物攝入太少，不利促進腸道蠕動和排便，導致大便異常。很多蔬菜水果都含有豐富的粗纖維，比如捲心菜、玉米、香蕉等，經常食用，可以保持腸道健康。

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少吃生冷刺激的食物

大便不成形的朋友平時要儘量少吃生冷的食物，不要喝啤酒，喝冷飲，以免刺激腸道，導致腹瀉。

· 養成良好的生活方式

飲食、作息不規律等生活方式容易降低身體的抵抗力，導致身體虛弱，從而出現大便不成形的症狀，因此大家平時一定要養成良好的生活方式，三餐定時，儘量不要熬夜。

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大便不成形的朋友，大多有坐著不動的習慣，腸道蠕動緩慢。適當運動，或順時針按摩腹部，有助於排便通暢。

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健康的排便才能保證身心的愉悅，建議每天早上起床之後，不管有無便意，都去廁所蹲一蹲，刺激一下腸道。如果在某一時刻產生了便意也千萬不要憋著，如果憋回去的話，下次排便就會很困難。

多運動

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精神壓力過大會影響到人的腸道狀態，因此大家平時一定要學會放鬆，注意及時調節自己的情緒，每天晚上可以透過溫水泡腳的方法來放鬆身心。

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當然，如果經過上面的調整，仍然長期大便不成形，就要考慮有腸道疾病的可能。病程持續超過一個月，患者最好及時到醫院，進行腸鏡檢查，避免延誤病情。