雌激素是女人的“美容激素”，只有雌激素分泌旺盛，女性才能擁有美麗的容貌。這類激素與自身免疫力有著密切的關係，與身體健康有著不可分割的關聯，內分泌系統不平衡也會影響身體的新陳代謝。
雌激素並非一直處於穩定狀態，當女性朋友進入更年期或者身體患有某些疾病時，就會影響激素水平，也會讓你的狀態改變。
雌性激素很容易就會受機體的影響，日常生活中一些不正確的生活和飲食習慣就會導致雌性激素紊亂，從而卵巢功能早衰出現身體病變。
同時，還會導致女性的外表發生變化，尤其是飲食不注意，更容易加速雌激素消耗。
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關於雌激素
【究竟什麼是雌激素？】
雌激素也稱為女性激素，是女性主要的荷爾蒙，對於女性的作用是非常大的。
它屬於一種類固醇激素，主要是由卵巢分泌，是能夠促進雄性動物第二性徵發育及X器官成熟的物質，而且有促進和維持女性生殖器和第二性徵的生理作用。它具有生物活性，測定雌激素對婦科疾病有一定的價值。
【雌激素在什麼時候最高？】
雌激素的分泌大多是在女性月經來臨時較高，多數的情況下在女性月經初潮時也會有所體現。大多女性身體發生重大變化的時候，雌激素所佔的作用是比較大的。
女性初潮的時候，自身的第二性徵也開始進行發育，就會出現雌激素比較高的情況。這是雌激素所主導的發育情況。必須要注意並檢查自身的情況，保持平穩有利於身體健康。
【雌激素的重要作用：】
1.促進子宮肌細胞增生
雌激素是雌性動物的一種性激素，是雌性的重要標誌物之一。通常雌激素可以促進子宮肌細胞增生，維持子宮內部穩定，促進子宮變得肥大。
2.促進卵泡的發育
雌激素會直接作用於卵巢，並達到刺激卵泡發育的效果，並且雌激素水平的正常分泌能有效促進和抑制性腺激素的釋放。如果人體內的雌激素分泌量不斷減少，就會使卵巢功能嚴重受損。
3.促進骨骼生長
女性一到中年就容易患有骨質疏鬆的毛病，但如果女性體內的雌性激素充足的話，就能夠促進骨骼的生長，因為雌激素可以減少破壞骨細胞的活性。
同時它還可以幫助骨骼對於鈣元素的吸收，以及減緩鈣的流失速度，進而使其能夠在骨骼上沉積消化，由此就可以實現幫助骨骼生長的目的。
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雌激素的“消耗劑”公佈，辣椒排在最後，看完榜首，忍住就是贏
【咖啡】
咖啡確實有提高精神的作用，在平常生活中因為工作需要，稍微喝一點沒事。但是千萬不要多喝，因為它可能會影響人們的睡眠質量，加快人體的衰老，對人體器官造成負擔。
同時，如果飲用過多，咖啡也可能會造成身體中激素不平衡的情況，導致雌性激素紊亂，加快身體和面板的衰老。
【爆米花】
爆米花是人們愛吃的小零食，追劇或看電影都會必備爆米花，但是爆米花含有的鉛元素非常高，更容易導致肝腎功能受到影響。同時也可能增加卵巢功能早衰情況，影響雌激素正常分泌。
女性卵巢非常脆弱，稍不留意就會受到極大損傷，也會影響體內內分泌加速衰老，所以在生活中應該少吃鉛元素含量高的食物。尤其是爆米花吃多了還會誘發身材，肥胖本身就會抑制體內雌激素正常分泌。
【油炸之物】
食物經過油炸後，讓人胃口大開，還能增強飽腹感，吃起來香脆可口，讓人慾罷不能。但是油炸類食物經過高溫烹飪，熱量嚴重超標，還會傷津耗液，也會加重內熱，讓人出現躁動不安等現象，甚至會誘發卵巢功能早衰。
建議大家控制油炸類食物攝入，畢竟這類食物攝入過多，也可能增加癌變風險。
【冰激凌】
女性在平時還是要注重保暖，不要吃太過於生冷的食物，比如冰激凌，冰鎮西瓜，冰鎮飲料等這些都少碰為妙。
太過於涼的食物雖然能夠幫助清熱解暑，但是卻會導致寒氣入體損傷子宮健康，從而影響到雌性激素的分泌陷入惡性迴圈，建議女性朋友還是少接觸涼的食物。
【速凍食品】
部分的女性朋友們在平時因為工作的匆忙，並沒有太多的做飯時間，往往會選擇一些速凍水餃、速凍麵條等，吃起來簡便快捷。
但是對於人體卻有著一定的影響，這類食物在其加工製作的過程中加入了大量的防腐劑。
如果長期吃此類食物，只會給自身的各個器官帶來一定的壓力負擔，特別是容易引起卵巢的早衰，在平時無論工作多忙，都要少吃速凍食品。
【辣椒】
辣椒會加速雌激素的流失，辣椒屬於辛辣刺激的食物，經常吃辣椒會影響人體神經中樞，讓人亢奮。
而且也容易出現燥熱等情況，讓身體內的激素失衡，卵巢功能早衰，所以勸喜歡吃辣的女性，平時一定要少吃。
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延伸：雌性激素低吃什麼食物有助於補充？
【豆製品】
雌性激素低的女性在飲食上可以多吃一些豆製品，像用黃豆磨成的豆漿，做成的豆腐、豆乾之類的，都可以多吃一些。
因為這些豆製品含有豐富的異黃酮成分，對於平衡女性雌性激素有很大的作用。但是大家要注意不要一日三餐當飯那樣吃，雖然雌性激素對女性很好，可是補得過量了也可能會有反作用。
【雞蛋】
其次，雞蛋中含有的膽固醇是人體雌激素生成的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋本身也含有豐富的營養成分，被稱為完全營養的食物。
還有新鮮水果和蔬菜含有豐富的營養素，如維生素A、C、E和抗氧化劑，不僅具有抗衰老作用，還有助於調節雌激素的失衡。
【捲心菜】
相信說起捲心菜大家並不會覺得陌生，很多人覺得它比較普通，所以，在選擇菜的時候往往會不樂意選擇它。
但是，其實在這種食物當中有一種可以很好的幫助雌激素分泌的礦物質，也就是硼。而且，在裡面含有豐富的食物纖維呢，它可以很好的幫助排出身體當中的毒素。
