時間不曾停息，生老病死的更迭也從未曾停止過。年齡的增長，是每個人都無法避免的生長規律。

伴隨年齡的不斷變化，很多身體機能也會隨之發生一些變化，有很多人到老年時，會感覺到眼睛變得越來越不適。

通常情況下，使用電子產品，或者讀書看報等費眼的行為時，一會兒就會感覺到眼部乾澀，並且有疲勞的感覺，甚至是伴有眼部腫脹，痠痛的情況。

造成這些現象的主要原因就是眼睛的疲勞，眼睛視物疲勞，就會出現此類的感覺。

造成人體出現眼睛疲勞的原因，主要有三個方面，下面，梅子就為大傢俱體講解一下造成眼疲勞的原因。

首先，用眼過度。

眾所周知，上年紀的人很容易被老花眼等問題所困擾，其實不僅僅是眼睛會出現一些問題，身體的很多機能都會或多或少的出現一些問題。出現機能下降的現象。營養物質的充分供給很重要，眼部所需營養物質不足時，出現眼部疲勞的機率會更大。

當然，不止是眼睛，身體很多機能都需要充足的營養供給，尤其是對於老年人來說，更需要格外注意這一問題。一般來說，年齡超過四十時，就會很容易出現眼部疲勞的現象，需要提早做好預防的工作。

其次，身體素質差異。

年齡超過四十，人體的發育可以說就基本已經停止了，身體的各項指標都開始走下坡路，機能開始有所下降。很容易出現對於營養成分無法充分吸收的現象，從而引起身體所需物質不足，雖然感覺自己平時攝取的食物都含有豐富的營養，但卻依然出現營養不良的現象。

身體的素質有所滑坡，自然眼部也就更容易出現疲憊感，也就是我們所提到的眼疲勞。

還有，環境因素影響。

相對來說，老年人都比較節約，可能在家裡會不開燈等情況，以起到省錢的目的，但是，在這樣光不充足的環境下，長時間使用眼睛，如看電視，看報等，由於眼部所感受到的光線與環境的差異較大，也很容易導致眼部出現疲勞。

那麼，怎樣能夠有效的預防眼疲勞的現象呢？在這裡，梅子給大家準備了四個小方法。

第一，給眼睛充分的休息，增強身體的鍛鍊。

不止是老年人，對於年輕人來說亦然，在使用眼睛時，要注意勞逸結合。一段時間後，就要讓眼睛放鬆放鬆，使其能夠充分的得到休息。此外，老年人還可以透過鍛鍊的方式，提升自身的身體機能，眼部自然也就能得到更好的保養。

第二，注意佩戴眼鏡。

當眼睛出現問題時，很多老年人都會不以為然，選擇拖著不管，其實這是一種欠妥的處理方式，出現視物異常的情況時，需要及時的進行眼光，佩戴眼鏡，防止眼部疲勞情況有所加重。

第三，注重環境因素。

注意自己所處的環境，儘量避免過於明亮或昏暗的地方。採用相對柔和的光源，減少對於眼睛的刺激，也能有效地保護眼睛。

第四，注重補充營養。

給身體充足的營養供給，能夠有效的解決很多身體問題，儘可能的減少眼疲勞的出現。

梅子總結：眼睛畢竟是心靈的明窗，保護視力我們才能夠一輩子用眼不吃力，眼睛每天是除了內臟之外最為辛苦的一個器官，所以一定要做好日常的緩解工作，別讓視覺疲勞總是出現。那麼，今天給大家分享的護眼小知識到這裡就結束了，如果大家還想了解更多相關的問題，可以透過向梅子提問的方式來解決。

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