除了寶寶能夠健康成長，爸爸媽媽還希望孩子更聰明，所以很多家長非常熱衷於各種益智食物，什麼核桃、魚、魚油等等，但是讓很多寶爸寶媽想不到的，真正能影響孩子智力的營養素卻是碘。

大家可能對DHA非常熟悉，知道它對寶寶的大腦發育非常重要，碘確實容易被人們忽視，但是它的重要作用不能小看。

碘的重要作用？碘是參與我們的甲狀腺激素合成的重要原料，它的作用也是透過甲狀腺激素表現出來的。

1、甲狀腺激素可以維持正常的新陳代謝，維持我們的正常體溫，還能讓我們精力充沛。

2、甲狀腺激素調節著糖和脂肪的代謝，維持血糖平穩、血脂的正常。

3、甲狀腺激素可以促進一些維生素的吸收和利用。比如促進胡蘿蔔素轉化成維生素A，促進煙酸和維生素B2的吸收和利用。

4、甲狀腺激素促進神經系統的發育。這是非常重要的，尤其從胚胎時期到出生後2歲是大腦發育的關鍵時期，這個過程全都依賴於甲狀腺激素的存在。

如果孕期碘攝入不足，就會造成甲狀腺激素合成不足，而胎兒完全依賴孕早期媽媽提供的甲狀腺激素來完成正常的大腦發育。

如果碘缺乏，就會影響胎兒腦組織的發育，寶寶出生時可能智力低下，嚴重的還會造成寶寶智力和體格發育的雙重障礙。更嚴重的還會造成畸胎和流產。嬰幼兒期缺碘會導致生長髮育遲緩，嚴重的還會造成身材矮小、智力低下。

所以，孕期的準媽媽、哺乳期媽媽、嬰幼兒的飲食中碘的充足攝入，是讓寶寶智力正常發育的關鍵。因為大腦和神經系統發育早期的損害通常是不可逆轉的。

碘是真正影響寶寶智力的營養素，下面是爆炸母嬰課堂給各位寶媽的六條碘攝入建議。

1、備孕或者剛發現懷孕的時候，做一個尿碘的營養檢測，看一下自己是否碘攝入不足；

2、孕期大多數營養物質都是透過媽媽傳遞給胎兒，準媽媽除了滿足自己的需求之外，還要滿足胎兒的需求，所以碘的需求量就是孕前的2倍

3、哺乳期，母乳餵養的嬰兒也完全依靠媽媽的乳汁來獲取碘營養。

4、準媽媽們和哺乳期媽媽的碘營養狀況非常重要，除了每天食用碘鹽之外，還要每週吃1—2次的海產品，如海帶、海藻等，尤其內陸地區的人群。

5、如果甲狀腺功能異常的人群，請在醫生的指導下合理補充，

6、新增輔食後也要注意給寶寶富含碘的食物攝入。

各位寶媽，你在懷孕期間有注意補碘嗎？你還知道有哪些補碘的好辦法嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗。