導語：說起王鷗，想必大家不會覺得陌生，她是一位出色的女演員，顏值與演技俱佳，受到很多觀眾的喜愛。不僅如此，她的性格開朗大方，在綜藝節目中的表現可圈可點，吸引了很多粉絲。

王鷗的完美好氣質，勝在了她的直角肩，那麼直角肩該怎麼訓練呢？

王鷗氣質非常好，也很會穿搭，算得上是

娛樂圈的時尚標杆

。她身材比例非常好，身上沒有一絲贅肉，她還有著

完美的直角肩

，所以不管是穿什麼衣服，都能駕馭

得

了。

但是王鷗的好身材也不是天生的，而是透過鍛鍊得來的，我們經常能看到她在社交平臺上和網友

分享自己做運動的照片

，經常會引起網友的廣泛熱議。

從照片中我們可以看到，她正在

運用器械進行鍛鍊

，面板白皙，氣色好，尤其是身材，完美的讓人無可挑剔。

很多網友感到好奇，

怎樣才能練出王鷗這樣的好身材呢？

那今天我們就來學習一下如何練

直角肩

。

1、繩索麵拉

身體自然直立站在繩索器械的前面，雙腿之間

自然分開一段距離

。

雙手分別抓住繩索，同時將繩索放置到面部的前方，兩隻手抓住繩索，

雙臂自然地向前方伸直。

雙臂彎曲

將繩索向後拉動

，一直將動作進行到雙臂彎曲的極限，整個過程中繩索都是在沿著面部前方水平直線上運動的。

2、俯身啞鈴飛鳥

身體自然站好，雙腳之間自然分開，雙腿之間與

髖部的距離

相同，雙手抓住一個適合重量的啞鈴。

保證雙腿處於伸直狀態，整個背部也要保證平直，整個

上半身向前稍微地俯身，同時臀部稍微地向後翹

起

，雙手抓住啞鈴，雙臂自然地下垂。

雙臂稍微地彎曲，保證身體的穩定不要隨意地晃動，雙臂

向身體兩邊緩慢地開啟

，等到雙臂的展開程度達到最大以後，還原到開始的姿勢，反覆進行。

結語：很多人都想不到直角肩也是可以鍛煉出來的，只要找對正確的方法，並且堅持練習，相信大家都可以擁有令人羨慕的直角肩。