導語：努力最大的動力在於，你可以選擇你想要的生活，而不是被生活選擇

談論起張惠妹，那絕對當年叱吒風雲般的存在，是80後和90後的青春女神。

最近幾年，張惠妹退居幕後，即使熱愛音樂但也很少出現在大眾面前。但熱點卻時常有她。

而這個話題也比較扎心，要麼就是“張惠妹胖了”或是“xx月不減肥，xx月張惠妹”......

曾有一段時間，張惠妹身材嚴重走形，幾近崩潰，甚至高達200斤，這讓網友們也炸開了鍋，實在難以接受。

“胖妹”變“瘦妹”，49歲張惠妹減重60斤，顏值直線回升

沒錯，“嚴重走形”！

看上去像是一圓滾滾的桶，五官似乎都被肥肉擠變形，活脫脫中年大媽。

對於網友們的輪番轟炸，張惠妹也十分真誠的表示，

自己是吃激素藥的後遺症加家族遺傳肥胖症，停藥之後就會變好。

張惠妹看到了自己身材所帶來的負面影響，便一心對抗肥胖，推掉了自己所有的工作，暫時擱置了自己所有的計劃。

過了一段時候，張惠妹再次出現在了大眾視野，不過，這次大家全是驚呼聲，因為她瘦了，還瘦了一大圈。

瘦身成功的張惠妹又回到了昔日的灑脫氣質，顏值直線上升，“胖妹”變成了“瘦妹”

。

那段時間，她瘦了60斤

。試想一個49歲，年近五旬的中年人減重60斤是什麼概念？可以說是天花板式的存在。

那麼問題來了，張惠妹是怎麼做到的呢？對此，

她坦言自己是依靠營養師制定減肥餐瘦下來的，因年齡在這，體力不如年輕人，只能從飲食上下手。

為了方便大家參考，張惠妹還在社交平臺分享了自己的減肥食譜，供粉絲學習。

第一天

早餐：全麥土司1片+西柚半個+黑咖啡100ml

午餐：雞胸肉150克+雜糧飯40g+生菜200g

晚餐：醬牛肉40g+水煮菠菜100g

第二天

早餐：水煮蛋1個+全麥土司1片+香蕉半根+南瓜糊200ml

午餐：雜糧飯40g+蝦仁150g+水煮菠菜200g

晚餐：花椰菜200g+雞胸肉100g

第三天

早餐：水煮蛋1個+全麥土司1片+蘋果半個+豆漿300ml

午餐：水煮菠菜200g+醬牛肉100g+雜糧飯40g

晚餐：蔬菜沙拉300g

第四天

早餐：全麥土司2片+燕麥30g+脫脂牛奶150ml

午餐：醬牛肉150克+雜糧飯40g+水煮菠菜200g

晚餐：生菜200g+蛋黃2個

第五天

早餐：全麥土司1片+酸奶100ml+香蕉半根

午餐：雜糧飯40g+鱈魚150g+生菜200g

晚餐：花椰菜200g+醬牛肉100g

以上便是張惠妹的減肥食譜，不得不說這營養師搭配就是強，不僅每天都會充足的營養元素補充，還有助於減肥。

有想減肥的網友們可以借鑑一下這份食譜，給自己一份可能。張惠妹都能堅持瘦身60斤，你還有何不可？

問：張惠妹的減肥蛻變有沒有激勵到你？

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