今天我們一起聊聊發脾氣的事。

你最近是不是感覺壓抑了很久的情緒，一直剋制自己很少發脾氣，時刻告誡自己，做個溫順的媽媽，做個賢惠的妻子，做個稱職的員工，不吼不叫呢？

或者，你是不是因為一件小事，就會莫名發火？很大的那種，自己都會被嚇到。

如果有，那說明，你正在被情緒控制著。

韓國電影《82年生的金智英》裡的主人公金智英就是這樣一個女人。

放棄很好的工作，全職在家帶娃的她，面對繁重的家務，哭鬧的孩子，只會埋怨的老公，她太無力了。每天面如死灰，心情低落，完全沒有了當初職場上的光鮮亮麗。

或許是從小就受到了原生家庭的影響，智英不會哭不會鬧，就是連媽媽給她撐腰的時候，她也只是按耐性格。

從小到大，很多女人，像極了金智英，隱忍委屈，照顧家庭，為愛犧牲。以至於，我們根本不會發洩情緒了。

電影中的金智英，還能以媽媽或者外婆的口吻去發洩不滿，還能得到愛人不離不棄的體諒和溫柔。可是現實生活中呢，只會比電影的情節更慘。

有人在電影評論中寫道：希望你不是“智英”，如果不幸已經是了，那麼希望你能有同款老公和媽媽。

智英溫順壓抑，太懂事，很少亂髮脾氣，以至於情緒內化，終究是“逼瘋”了自己。

01太懂事，其實是一種自我傷害

最近在短影片平臺總是能刷到一個默默做事情的農村女人，她有四個孩子，最小的還不會走路，每天做事情的時候就要背在背上。她每天都有做不完的事情，不是在地裡除草，拔蘿蔔，就是在餵豬，洗衣服，孩子餓了就隨便弄點泡麵等速食的食物。一邊帶孩子，一邊幹農活。而她的老公，每次出鏡，不是在玩手機，就是做不了那麼多農活，完全不如一個女人。

影片下面的留言可以看到，很多人和我一樣好奇，這樣的日子，真的是一天都過不下去吧。除了貧窮和勞累之外，讓人更心疼的是她的默默忍受，和她那個可有可無的老公。這樣的老公，除了能讓女人為他無休無止地去生孩子，還有什麼用呢？

女人的沉默和隱忍，換不來老公的心疼和體貼。所有情緒的壓抑，只會讓自己顯得更加卑微，讓男人選擇忽略。

最終傷害的還是自己和孩子。在這樣一個冷漠無愛沒有互動的家庭中成長起來的孩子，會幸福嗎？

“太懂事的人，過得都很辛苦。”

職場上也是一樣，同事眼中的你，是個老好人，領導眼中的你最好使喚，可是隻有自己內心知道，很多事情，你都想去拒絕，只是很多話到嘴邊，又收了回去。因為你顧忌同事一場，你顧忌領導面子，你有太多在意的東西了，結果呢，只會犧牲自己的時間，修煉自己的耐心，其實，你只是在傷害自己罷了。

02太懂事，不會得到心疼

會哭的孩子有奶喝，叫得越大聲的鳥兒，得到蟲吃的機會越大。

如果一味隱忍退讓，是不會換來疼愛的。

在網上看到一則新聞：在深夜的街頭，一女孩坐在街邊，雙手抱膝哭泣不止。她為何這麼傷心呢？她外出打工六年，捨不得吃捨不得穿，好不容易攢了20萬，一直讓媽媽保管著。結果媽媽未經她同意，就把這錢拿去給弟弟買房了。

女孩的傷心，除了錢被拿走了，更有一種被拋棄了的感覺，瞬間感覺父母的愛分出了厚與薄。不被愛，可能比錢被拿走了更讓人心碎吧。

只有長大之後，才會明白，懂事不是一種誇獎，而是一個巨大的枷鎖。

"我們應該學會如何愛自己，而不是如何討好這個世界。"

因為懂事，沒有得到疼愛，反而是很多事都變成了你去做，而且做得理所應當。

03我希望你，學會發脾氣

學會發脾氣，是學會掌控情緒，嘗試拒絕的開始，更是好好愛自己的表現。

看過一個專欄，擷取過來。

著名心理治療專家露易絲·海寫過一張“身心對應表”，也就是情緒和身體症狀之間的關係。她認為：

關節炎是因為對生命感到苦澀、憎恨，對愛感到缺乏；

氣喘是過分敏感、窒息的愛、壓抑情緒、呆滯窒息的感覺；

背痛是缺乏精神的支柱和財務的支援；

鬱悶不樂、思想呆滯不流暢，和血液病有關；

長久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關；

憤怒會催生癤子；

長久忍受內心深處的憂傷與憤怒則和癌症有關……

是不是很嚇人？

對，內心所有積壓下來的情緒，都在不斷地悄悄傷害你的身體。

情緒，要適當地釋放出來，才是最關鍵的

。

適當表達情緒，可以說出你的不滿和委屈，嘗試將內心的困惑傳遞出去，給你的同事和朋友或者親人，不僅僅是好的事情可以分享，所有情緒也是可以分享的。

適當發洩情緒，在空曠的地方大喊，合理限度的運動，都是宣洩情緒不錯的方式。

適當消化情緒，不是所有情感都能產生共鳴，有的感受真的只能自己一個人體會，人與生俱來就與孤寂相伴，承受孤獨，不是錯誤。

願你做個隨性的人，不壓抑不放肆，好好愛自己

。

-END-

我是逸寧兒，我願與你聊聊情感那些事兒