導語：如果現在跟大家提到惠英紅這個名字，很多年輕的朋友肯定不知道，但是如果你問一下父母，他們一定會知道她的存在。

惠英紅曾經作為非常著名的TVB女演員，在一種港星中佔據自己的一片天地，不得不讓人記憶深刻。

惠英紅其實在很小的時候就開始賺錢了，但是她真正走向我們大家的視線內是《射鵰英雄傳》帶來的。

一晃這麼多年過去了，惠英紅依然活躍在螢幕前。其實很多人不知道，惠英紅也曾經經歷過非常痛苦的時刻，但是她咬牙堅持下來了。

而且憑藉著自己的努力和越來越好的心態，已經年過六十的她看起來還是非常年輕，氣質不輸年輕明星。

我們現在再看惠英紅的相片可以發現，她雖然已經有了一點皺紋，但是精神非常好，在很多電視劇中還能夠看到她身影，而且身材也特別好，看起來一點也不臃腫。

其實我們仔細觀察會發現，很多娛樂圈的女明星已經五六十歲，但是很多狀態特別好的人，除了惠英紅以外，另外一個不老女神就是趙雅芝，她看起來跟年輕時的自己幾乎沒什麼區別。

這些明星彷彿都吃了不老的神藥，歲月的刻刀只幫助她們看起來更有韻味，更加成熟，卻沒有在她們臉上留下絲毫的印記。這到底是什麼原因呢？

惠英紅本人也曾說過，自己保養面板的方式也非常簡單，今天就來跟大家說一下，感興趣的朋友要拿小本子記好哦！

1、均衡膳食

其實這個道理大部分人都聽說過的，但是能做到的有幾個呢？現在越來越多的年輕人早飯糊弄著吃一點，有的就直接不吃了。到了晚上因為熬夜所以還選擇吃一些宵夜。

再加上現在的經濟水平提高了很多，很多人特別喜歡出去下館子、吃大魚大肉，脂肪攝入高了自然對我們身體傷害大，讓自己看起來更加油膩、衰老這些做法對我們身體傷害是非常大的，平時我們應該多吃一些新鮮的綠色蔬菜，平時早上吃一些水果，尤其是蘋果，因為水果中的果膠對我們身體有很大的好處。

而且很多女性到了老年衰老的原因是多方面的，但是最重要的一面是因為我們雌性激素變少了，最終就會導致我們出現衰老的跡象。我們平時可以多吃一些粗糧，這樣對我們身體也有一些好處。

其實飲食清淡這些養生問題在很久之前就提到過，但是很多人都不當回事，千萬不要過於散漫，不然等到長皺紋的時候你就後悔了。

2、做運動

其實很多人都在好奇，像趙雅芝、惠英紅這樣的老牌明星他們喜歡做什麼運動，據我們所知他們最喜歡的運動就是瑜伽了。

其實我們只需要每天做半個多小時的簡單動作，對我們身體的鍛鍊就有很大的好處了，我們不需要去練習那些非常難辦的空中瑜伽，就可以讓我們身體變得輕鬆。

而且如果一個人經常做運動，尤其是瑜伽這種柔韌度高的運動，是可以幫助我們身體更加靈活的，拉伸也能讓我們的睡眠質量得到提高，是一個一箭雙鵰的事情。

這裡也交給大幾個個瑜伽動作，快來好好學習一下吧。

首先是貓式，需要我們跪在瑜伽墊上，將我們的屁股向上拉，兩條腿只需要向內側伸即可，並且保持大腿和地面呈九十度直角，然後頭部也向上拉伸。

在我們呼氣的時候，讓背部輕微拱起，我們在做這個動作的時候會發現，自己背部的面板稍微地會舒展開，感覺很舒適，這個時候頭部向下壓，眼睛保持看我們肚臍的狀態即可。

在做這個動作的時候，我們一定要保持自己的呼吸順暢，不要憋氣，長期的鍛鍊可以幫助我們後背和脖子更加舒適、健康。

第二個動作叫做下犬式，我們首先彎腰，然後保持手臂和肩膀處於相同寬度，然後把我們的雙手用力向前撐到瑜伽墊上，同時保持自己的腹部緊縮，頭部頂在雙臂上，這可以鍛鍊我們的背部肌肉，注意脖子不要向上抬，只需要盯著我們的腳就可以。

結語：如果你也希望自己能夠像明星一樣到了五六十歲還是依然年輕、有氣質，那麼不如從現在開始戒掉身上的一些壞習慣，多吃清淡的食物、保持充足的睡眠、多做一些像瑜伽的運動，這樣對我們身體健康和身材養成都有很大的幫助。